记得以前上中学的时候，班里面有位女生，她一来月经，几乎全班都会知道。她痛经痛得太厉害，每次一来月经，她爸爸妈妈来把她接回去，回家修养一天。看到她父母来，再看到脸色煞白的她，大家就都知道她来大姨妈了。痛经是女性的梦魇，会给女性带来很大的痛苦，这种痛苦没有痛过的人很难体会。更糟糕的是，现在没有很好的方法去彻底解决它，只能通过一些方法来稍微缓解它疼痛感。
有些女性可能发现了，痛经时，采取不同的姿势，疼痛的程度是有所不同的，坐着和站着时，疼痛感会变得更加的强烈，仰卧或侧卧时也会很疼，但稍微会轻一点。既然不同的姿势，疼痛感会有所不同，那么哪种姿势会更有助于缓解疼痛感呢？
痛经是，哪种姿势会更有助于缓解疼痛感？
女性在痛经时，相比站着、坐着或卧着等，趴着时疼的往往是最轻的。想要缓解疼痛感，经期时最好能够趴着。
趴着可以减轻疼痛感，但怎么趴是有讲究的，直接趴对于缓解疼痛感的帮助并不大。怎么趴疼痛感最轻呢？首先你先跪在床上，跪的时候两只腿要稍微分开一些，两个膝盖之间要可以放得下三个拳头。跪好之后，双脚并拢，臀部往后坐，坐到自己的脚后跟上。坐好之后，举起双手，然后上半身往前往下趴，脸部趴在床面上即可。
还有一种更简单的趴姿，也可以帮你缓解疼痛，具体的趴法是，先趴在床上，然后抬高自己的屁股，膝盖跪在床上即可。疼的时候，采取这两种趴着的姿势，可以强化盆腔和腹腔周围的血液循环，促进腹腔的血液流通，减轻子宫的压力，能够缓解疼痛感。
现在没有很好的方法可以解决痛经，只能够通过一些方法来缓解疼痛感。除了趴着，以下几种方法也可以起到缓解疼痛感的作用，疼的时候不妨尝试。
艾叶是纯阳之物，可以帮助身体暖宫驱寒，来月经前一周坚持用艾叶泡脚，有助于缓解疼痛感。很多女性之所以会疼，和体内寒气太重是有关系的，用艾叶泡脚，可以帮助身体去寒，也可以去除湿气，改善血液循环。经常手脚冰凉的女性可以多尝试用它泡脚，不仅有助于缓解疼痛感，还可以改善手脚冰凉的现象。
来月经之前一周左右，坚持用暖贴贴肚子和腰部，也可以起到缓解疼痛感的作用。女性在来月经之前，用暖贴贴肚子和腰腹，可以去腰腹的寒气，促进血液流通，对于缓解疼痛感也是有帮助的。
生姜、红糖都是比较常见的东西，把生姜切丝泡在红糖水中，女性坚持喝一段时间，也有助于缓解疼痛。生姜红糖水是比较温补的，坚持喝有助于驱寒暖宫排*，不仅可以缓解疼痛，对健康也有帮助。
有痛经困扰的女性，除了可以采取一些措施来缓解疼痛感，平常还要注意少吃寒凉的食物，注意保暖，少让身体受凉，控制好自己的心情，特别是经期前一周，不要生气，不要熬夜，特别是经期前，要睡足觉，日常多做些运动等，或能把疼痛感降到最低。
