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河南信美生物科技：维生素片不能贪吃

万物皆有*，只要剂量足。在这里提醒大家一句：维生素C并不是补充越多越好，根据《中国居民膳食指南版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为mg。若盲目额外摄入大量维生素c，反而对人体是负担，有可能出现恶心、呕吐、胃灼热、腹部绞痛、腹泻等消化道不适。

因此，建议大家可以从日常饮食中获取维生素C，若饮食结构中缺乏，可以在医生的指导下选择营养补充剂。好啦，今日分享就到这里结束啦！如果你也和小助理一样热衷于美白大业的话，可以做好日常防晒多吃果蔬更有效！我们下期再见咯！