马齿苋能治白癜风 https://m.39.net/disease/a_9346788.html维生素对人体健康的重要程度不言而喻，但补充维生素真的是多多益善吗？错啦！某些类型的维生素补充超过标准供给量后会产生相关毒性。其中，过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大，中等毒性潜能的是烟酸（即维生素B3），其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。
此外，某些维生素会降低某些药物的药效，甚至加大某种疾病的患病风险。比如最常见的维生素E，具有较好的抗氧化作用，经常被添加在护肤品中，也可以通过服用维生素E促进性激素的分泌。但是过量补充维生素E，会使心脏衰竭的风险提高13%。
一般来说，大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足人体所需水平，并预防维生素缺乏引起的临床症状。以下这些情况下才考虑使用维生素补充剂：孕期、妊娠期、哺乳期的女性适当补充叶酸；素食主义者和超过50岁的人可以补充维生素B12；新生儿补充单剂量维生素K以预防异常出血；某些药物或疾病会干扰人体对维生素的吸收或利用，在这种情况下还需补充特定的维生素。
女性补充维生素D能缓解痛经吗
很多女性在每个月都会有月经来潮，月经来潮的时候很多女性都会遇到的问题就是痛经，严重的痛经对于女性的都生活和工作会带来很大的不便和压力，这就需要进行缓解，下面主要介绍一下女性补充维生素D能缓解痛经吗?
鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。专家指出，多摄取钙和维生素D可以降低女性出现焦虑、抑郁、头痛和腹部绞痛等经期前综合征症状。
女性痛经可以透过饮食调节的方法来进行缓解治疗，有营养学家表示，维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解。据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素D，蛋黄是一个不错的选择。
鸡蛋中的蛋清不含维生素D，在蛋黄中含有量丰富，所以可以通过吃蛋黄来摄取维生素D，除此之外，鱼、人造黄油当中也含有丰富的维生素D。而鸡蛋最佳的吃法是用水煮，而且注意在煮的时候不要煮得太熟，一般将鸡蛋放在沸水当中煮大约5到7分钟即可，这样可以保持里面的营养不被破坏。
吃鸡蛋的时候应注意细嚼慢咽，这样有助鸡蛋中的营养消化吸收。鸡蛋可以起到滋阴养血的作用，它还可以与益母草一起食用，活血化瘀、缓解痛经症状的效果将会更好。
总之，通过上面的介绍知道，要是女性长期痛经，但是又是属于生理性的话，建议女性在生活之中可以通过多吃含有维生素D的食物进行缓解的工作，还有就是建议女性要养成好的饮食习惯，饮食要以温热为主，不要吃生冷的辛辣的食物。
维生素补充问题
呵呵，我还有期间营养的补充几乎到是依靠食补哦，怀孕期间多吃维生素含量丰富的蔬菜和水果，还有均衡饮食，这样就不会担心营养的缺乏呢。另外DHA和钙质可以多补点哦
这样的维生素补充剂能满足孕前需要吗？
不用的，就一直吃你这个就行的，医院给开的补充维生素的药，因为是自费，吃了2个月后停了，改吃社区给的叶酸，后来觉得那个根本不好，又换回来了
不同周期中，应该增加哪些维生素补充量呢？
我们准妈妈不光是吃这些东西，我们孩子或者准妈妈还要吃多种维生素，可以建议你吃玛特纳，还有美容的作用，可以祛斑，不妨试一下。还有补钙问题，最佳时间是24周到28周，如果有手抽筋，那你就提前补钙，如果好了再停，32周再补就可以了，这样宝宝就不会...
孕期维生素补充问题
你好!不会造成维生素过量,少吃脂肪含量高.糖粉含量高的水果和食物,会引起血糖.血脂过高.怀孕期间一般维生素是可以在蔬菜里面提取的就够了,没必要用药物来补充,只需要适当的补充点钙,孕妇一般一天需要补充1g左右的钙,建议吃点钙片就行了,
剥脱性唇炎涂什么药膏最有效？吃什么维生素补充最好？
剥脱性唇炎患者在进行治疗的同时，首先要做的就是改正舔唇、咬唇的不良生活习惯，减少自身造成的刺激性的伤害。在日常的生活中，可用油脂或护唇膏涂于唇部以保持口唇的湿润性，也可以常服健脾、利湿的食物，可有效预防剥脱性唇炎。患有炎剥脱性唇炎要及时的到...
孕中期维生素补充？
根据你说的你的情况，你现在是可以进行补钙的，不过你补钙的话也一定要适量的补钙，不要盲目的补钙的，虽然现在你怀孕期间你身体里面的钙大量流失，但是如果你一时间大量的补钙的话还是不妥的，建议慢慢的来补，你要是还有什么微量元素缺的话都是可以现在来补
