人体是一个非常复杂的系统，肠道对大的影响也是一个非常复杂的过程。
肠道内的神经系统与大脑神经系统一样能够独立传递自身的感知和接受信息病变，作出相应的反应，使人产生各种的感觉和感受。
两个这么强大的系统，只有相互配合，相互合作，才会让人体更加健康，如果两个人不互相配合，那么就会影响自身的系统直接会导致身体出现更多的不适。
日常生活中，哪些食物不利于肠道消化？
高脂肪的食物
虽说现如今生活质量好了，人们的饮食也出现了多样化，但是人们更加偏向于高脂肪的食物，像烧烤，零食，甜食，熏肉等等。
虽说这些食物受到人们的喜爱，但是他本身的油脂含量是较高的，经常使用就会引起肥胖，使肠道功能受损，破坏肠道环境引起便秘。
建议大家在平时一定要多喝水，多吃一些清淡的蔬菜和水果，因为本身就有膳食纤维，起到润肠通便的功效，有效预防便秘，增加肠道的蠕动性。
加工类食物
生活当中很多人都喜欢吃一些加工类的食物，因为他们的口感非常好，更有助于自己食欲，像鱼罐头，腊肠，火腿肠，速热饭菜。
这些食物它本身的营养价值已经被大量流失，也会让人体无法吸收更多营养，让肠道运动速度变慢，大便就很难以排出。
过于精细的食物
在过去的时候人们的生活都是比较的苦，能吃上白面馒头已经是很幸福的一件事情了。
随着时代经济的不断发展，这种粗粮食物已经被精细化的食物代替，那么其中的膳食纤维和粗纤维就会在精细化的过程当中大大流失。
这些精细食物进入人体之后，会刺激肠道的蠕动，逐渐形成便秘，让人体会诱发痔疮。
如何判断一个人的肠道是否健康呢？
想要了解一个人的肠道是否健康，大家最直接方式就是观察自己的大便。
随着年龄的不断增长，整体的新陈代谢和血液循环的速度就会逐渐降缓，这对于人体健康来说可能是非常不利，往往让你面临的便秘，大便囤积在肠道当中，慢慢吸水浓缩，形成小硬块难以排出。
大便长期存在肠道当中就会不断的吸收大便的毒素垃圾，这样无疑加重人体的负担，提高了反复吸收率也导致人体产生更多的疾病，这更容易产生便秘。
一般情况下它之下大便并没有明显的臭味，可能很多人吃了特殊的食物，而导致大便带有一大股的难闻的臭味儿。
只要排便规律饮食健康肠道一般是没有问题的，许多人早上起床之后就立马排便，这两成良好的排便习惯对于健康来说也是非常重要的，建议大家长期保持。
有些人特别喜欢吃些重口味的食物，这无疑加重了肠道的负担，也影响大便的形状，气味导致它更硬腹痛，腹胀，直接影响人体健康。
长期便秘对人体有什么危害？
肠癌
虽说现如今生活条件好了，但是导致越来越多的人出现饮食不规律，暴饮暴食等情况，甚至有些人更偏爱肉食，这无疑加重了便秘的困扰，长此以往也会增加肠癌的发生几率。
增加心脏负担
生活当中你有过便秘的经历，每当在排便时往往会让腹部用力，这无疑增加了心脏的负担，直肠可能还伴随着心绞痛，甚至心肌梗塞，危害人的生命健康。
诱发泌尿系统疾病
如果你长期便秘，那么就会压迫膀胱而引起尿潴留，这会让患者伴随着尿不尽尿痛的问题，同时容易发生泌尿系统感染性疾病。
影响情绪状态
便秘情况的出现往往会影响患者的精神心理因素，也会让其伴随着焦虑紧张甚至烦躁的心理状态。
肠道润滑剂已发布，香蕉不在列，提醒：多吃这几物或更好
香蕉是日常生活当中最常见的一种水果，对于很多便秘人士来说，他们是便秘者的首选之一。
香蕉它一定是熟透了的才具有一定的润滑通便功效，像那种发青并没有熟透的香蕉本身，你吃再多可能也起不到这种功效。
香蕉当中含有较多的纤维素吃香蕉确实能够起到润滑通便的功效，但除了吃香蕉之外，以下这几种真正的润滑剂也是非常关键的，像便秘人群在平时可以多吃一点。
魔芋
魔芋本身它就含有较多的膳食纤维，经常吃它就能够促进自己肠胃的蠕动，达到润肠通便，缓解便秘的功效，所以说适当的吃点魔芋更有利于粪便的排出。
白萝卜
现如今是白萝卜大量上机的季节，它本身的营养成分是较多的，吃了白萝卜调理肠胃功能。
白萝卜它含有一种粗纤维，能够润肠，预防自身大便的干燥，与大家为了自身健康，一定要多吃白萝卜。
韭菜
韭菜是日常生活当中最常见的一种食物，它本身含有的膳食纤维是较丰富的，多吃韭菜能够促进肠道的蠕动，预防便秘痔疮的发生。
莴笋
莴笋当中含有大量的水分和膳食纤维，它属于低糖低脂高纤维的食物，对于肠道来说能够起到润肠通便的功效。
对于经常便秘人士来说，可以经常的吃一吃莴笋来预防便秘，让大便更加的排出方便有利于身体健康。
