要是问你什么样的女人最可怕，你能回答出来吗？是城府极深的？还是蛇蝎心肠的？答案是更年期的女人！有一句话是这样描述一个男人的为难的：家里有一个青春期的儿子，还有一个更年期的老婆。更年期是女性必经的生理阶段，一般出现在40-50岁，这个阶段的女性逐渐向老年期过度，同时，由于激素的变化，这个时期的女性往往会出现心情烦躁、潮热等的症状，也就是我们说的更年期综合征。更年期女人最可怕？注意这几点，让你不做“更年期母老虎”
一、女性更年期常见6大症状
1、生理症状
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。比如：本来是一个月来一次月经，逐渐成了40天一次，再不然成两个月一次，经量减少，逐渐停经。经期延长，经量增多，有的会出现出血量很大或出血淋漓不断的情况，然后月经逐渐减少而停止。
2、尿频尿急
外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。这种情况最容易被误诊为“尿路感染”，导致更年期不被发现、重视，耽误它的诊疗而带来其他问题。
3、体重增加
身体逐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部、臀部，由于血管弹性减退，容易出现血管硬化或梗塞，有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉。在45-55岁期间，有些女性(女性食品)会出现潮热、多汗、躯体不适等更年期(更年期食品)综合症的表现。但是有些症状也可能是身体其它器质性疾病的表现，必须仔细鉴别，以免延误治疗。
4、精神异常、心悸
头痛是常见的女性更年期表现，还会出现眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，疑病或恐惧疾病，因而四处求医作各种疾病检查。很多女性更年期，时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。总觉得自己得了什么不治之症，感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。
5、皮肤症状
女性更年期表现为皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是口周围与两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。
二、那么，女性朋友们要如何轻松度过更年期呢？
1、定期检查
更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。通过药物的方式（比如激素替代疗法）来绝经，对身体伤害是不小的，而且存在一定副作用，女性一定要在医生指导下进行。
2、运动
女人进入更年期后要加强身体锻炼，多参加户外运动能够增强身体素质，可以加快人体新陈代谢，适当运动有助于机体的造血功能，并且能够提高女性身体的抗病能力，女人进入更年期后要根据身体状况，选择适合自己的运动方式。
3、多吃维生素B食物，少吃甜食
想要推迟更年期就要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片），豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。
更年期女性的糖代谢、脂肪代谢容易出现紊乱，容易发生糖尿病、动脉粥样硬化、血糖升高、血脂升高、体趋肥胖等问题。摄入过多甜食不仅容易让身体发胖，还会诱发动脉硬化和冠心病。
4、学会调节心情
日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化。保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。尽量保持心情愉快，可以找一些自己的兴趣爱好，投入进去。比如跳舞、插花、书法等等。
5、增加睡眠
研究表明，良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响，睡眠质量好，人的心情也会好很多，这样有利于女性在更年期期间少发脾气。更年期的女性要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，晚上不要超过11点不睡不要经常熬夜，熬夜会加快人体的衰老，并且会影响卵巢正常功能，有规律的睡眠习惯，能够起到调养卵巢和子宫的作用。
除了以上几点，家人也需要多关心更年期妇女，更年期症状比较严重的人，一般是因为家人对自己的关心不够，导致自己的心情更加糟糕。自己的心情和感受应该经常和家人倾诉，获得家人的关心、爱护。女人不易做，更年期女性更不易做。对待身边的处于更年期的女性朋友、母亲，要有耐心，多关怀、多嘘寒问暖，理解她们情绪表现的波动性。