大姨妈~痘痘~
痘痘~大姨妈~
不禁浑身打了N个冷战，
想想就开始浑身酸痛，很痛，心也开始绞痛，头也开始痛~
~
接着让人郁闷的是各种突发的烦躁，
更心塞的是突然莫名其妙的要发一下神经~~
每个月那几天，
什么麻烦都一起找上门，
痘痘和大姨妈真是亲戚，
总是一起来，一起走！
最近很多妹子跟飞扬反馈，怎么突然又爆痘了，突然发了一大片闭口粉刺……
飞扬就只问一句话，是不是大姨妈要来了？
毫无悬念，答案都是：YES！
所以，今天飞扬来和大家一起讨论下姨妈期怎么进行自救。
为什么痘痘会伴随大姨妈一起来呢？
这是因为在生理期前7天时，卵泡囊荷尔蒙的分泌量达到最高值，称为“*体期后期”，也是生理期前不顺期；这时候卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，而雄性激素分泌就会增加。雄性激素的分泌会加剧皮脂腺分泌出更多的油脂，这些油脂没有及时得到疏解就形成了姨妈痘；
这时候皮肤对紫外线也变得敏感而容易生成黑色素；身体也易浮肿，是一个身心疲惫最不安定的时期。
生理期自救守则
守则一：内因需要内调
“姨妈痘”具有一定普遍性，会影响大概70%女性，这些痘一方面是由于雌激素水平变化引起，属于内因，它的波动属于正常的生理活动，难以干预，但是我们可以帮助减轻不适症状；
1、生理期会因失血而造成轻微贫血，肤色会受到影响，我们女性平时要注意补充铁元素和蛋白质，这有利于维持正常的血细胞分化所需要的营养；
2、注意休息和补充维生素和矿物质；
3、注意腹部保暖以缓解腹痛，这种痛属于钝痛，会影响到心情和精神状态，也会影响皮肤。
4、少吃甜食，糖类食品会促进胰岛素分泌，而胰岛素又会促进雄性激素的分泌，这样就会加剧油脂分泌给姨妈痘雪上加霜。
5、生理期前七天适当运动，会加速血液流通和身体代谢，适量出汗可以清洗毛孔，有助于减少爆痘机会；但是进入生理期就要注意劳逸结合，不能过度劳累。
守则二：生理期护肤原则需精简有效
生理期前爆痘千万要稳住，这个时候千万别拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。
STEP1：经期前
生理期开始前5天左右（要给自己做好记录哦，可以下载个美柚APP），肌肤状况开始不稳定，出现暗沉、粗糙、出油、护肤品不易吸收状况；这时候尤其做好防晒工作；
注意加强清洁，能不化妆就不化，必须化妆就化淡妆；一定要使用卸妆产品彻底卸妆，在这5天里可以做一次清洁型面膜，疏通毛孔垃圾，让脏污没机会残留堵塞毛孔。
STEP2：月经期
姨妈期体内孕酮素也在上升，毛细血管扩张，身体在进行排*，皮肤新城代谢旺盛，这时候皮肤只要做到清洁+基础保补水湿即可，不需要给予过多营养加重皮肤负担；
这个期间皮肤先对脆弱，避免高浓度或者功效性较强的产品。
姨妈期的“痘痘”们不要去挤压刺激，容易感染发炎，也更容易生成比平时更多的黑色素，这时候要做的是安抚、镇静、消炎。
STEP3：经期后
月经之后这段时间皮肤进入恢复期，自我更新和代谢旺盛，这时候来加把力，保养效果会立竿见影；使用的护肤品要少而精，关键产品要给力，不能贪多。
能掌握好身体的规律，及时作出应对调整，久而久之痘痘跟随大姨妈一起造访的几率就会逐渐下降，身体反应也会趋于平和不那么“暴躁”了~