大肠俞穴是人体足太阳膀胱经上的穴位之一。大肠俞穴：大肠，是指大肠腑也；俞，通“输”。大肠俞穴是指大肠腑当中的水湿之气，经由本穴处外输于膀胱经。大肠俞穴的位置在人体的腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
经常刺激按摩大肠俞穴，可以起到理气降逆、调和肠胃的作用，多用于调理腹胀、腹泻等消化方面的病症，同时，因其位置在腰部，所以还腰腿疼痛等问题，也可以起到不错的调理和缓解作用。按摩大肠俞穴时，先将双手对搓微热，然后一边缓缓吐气一边强压大肠俞穴6秒，然后松开休息，如此反复15-20次。