痛风现在是一种年轻化的趋势，很多年轻人因为不良的生活习惯导致体内的尿酸量增加，在高尿酸的环境下，关节经常会出现红肿、疼痛等症状，所以要想知道痛风是怎么来的，需要采取适当的方法来促进尿酸的排泄。
医生建议：想要稳定尿酸值，赶紧忌口这3物
食物1、糖分过高的食物
尿酸高的人长期吃甜品会引起尿酸。甜品中含有大量的果糖，这种物质可以在身体里生成一种名为“一磷酸腺苷”的人造尿酸。此外，摄入过多的果糖会导致胰岛素抵抗，促使尿酸排泄，导致尿酸增高。
食物2、酒类
啤酒和*酒含有大量的嘌呤，过量饮用会导致身体中的尿酸增加。而红酒、白葡萄酒中含有的嘌呤含量并不高，但如果被身体吸收了，就会形成乳酸，导致尿酸排出体外。此外，酒精可以促进人体对嘌呤的吸收，与含嘌呤食物搭配，会导致尿酸浓度升高，加重痛风的症状。
食物3、骨汤
很多人仍然有“以形补形”的传统观念，有时关节疼痛，也不知道是怎么回事，就用大骨头汤来滋补。痛风病人如果饮用过多的骨头汤，可能会引起体内的尿酸升高。嘌呤是一种很容易溶解的物质，骨头里的嘌呤会随着时间的推移而溶解在汤里，痛风病人服用后，尿酸会上升，关节疼痛也会加重。
晚上睡觉若有3个异常，或是痛风来袭，赶紧就医
异常1、夜晚排尿异常
在排尿时发现尿液呈浓褐色，或者有大量的泡沫。而且每天晚上都会很频繁的起床。这个时候，必须要提高警惕。
异常2、突然关节疼痛
晚上睡觉的时候，大脚拇指关节会突然出现疼痛，这个时候要提高警惕，因为痛风已经来了。
这是因为人体内的尿酸会不断的积累，晚上睡眠的时候，身体的活动会变得迟缓，尿酸就会积累到关节上，从而引起疼痛。
异常3、经常腰痛
如果睡眠时，腰部疼痛，注意可能是尿酸在人体内生成尿酸盐结晶，从而导致肾结石、肾绞痛等症状，医院做一个尿酸值的检测。
想要降低尿酸值，可做好这3件事，远离痛风
1、多喝水
每天补充ml以上的水分，可以帮助尿酸的排出，对肾也有一定的好处。
2、补充散结营养
高尿酸人群要避免食用易升酸的食物，三餐多吃含低嘌呤食物的蔬菜，并在每天饭后补充一些五丁云，里面含有海洋鱼低聚肽粉、玉米须粉、柠檬酸钾、柠檬酸钠、茯苓、菊苣等中草药，可以起到降酸的作用，还可以保护关节和肾脏。
结果表明，茯苓可以利尿止痛，对关节肿胀有一定的帮助；
玉米须粉、菊苣具有清热消肿、抑制体内嘌呤的代谢等作用，对高尿酸有一定的改善作用。
柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉等都是通过调节身体的酸碱环境，提高尿液中的尿酸，达到排泄的效果。
因此，坚持补充可以保持体内的尿酸，从而防止痛风的发生。
3、迈开腿
运动可以加速身体新陈代谢，将体内多余的*素和尿酸通过代谢排出体外，同时还可以消耗掉体内的脂肪，减少尿酸的合成，从而达到降低尿酸的目的。