坐的久了，总觉得腰有些不舒服，办公室白领长期伏案工作，生活中有人多人会有腰疼、小腹疼痛的经历，那么究竟是什么原因导致的呢？今天小编就为大家盘点腰疼腹痛的那些小原因。
生理期疼痛，相信很多女性朋友在经期前后都有腰疼、小腹胀痛的经历，这是正常的现象，不用过于担心，更加需要注意的是，此时不宜敲打捶背，也不宜按压小腹，避免再次伤害自己，如果是经期造成的小腹酸疼和腰疼，建议热敷，帮助活血行经，缓解疼痛症状。
腰肌劳损，病理性的疼痛往往是生活不加注意，落下的病根，如果是长期伏案工作或是站立，工作需要消耗过多的体能，伤害到腰椎健康都会表现为腰部的疼痛，甚至需要手术和康复治疗才有效；
外伤刺激，如果是腰部受过创伤，又能长期感觉到疼痛，很可能是留下了病根，需要彻底复查，除此之外，还需要警惕关节炎，风湿等原因。
生殖泌尿系统感染，因为女性的生殖器与尿道非常接近，所以如果生活中不注意卫生，很有可能会引起双重感染，严重的时候就会引起尿路结石和阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，都会引起小腹胀痛，甚至会导致腰疼难忍，所以如果女性朋友有这方面的隐疾一定要及时就诊，避免耽误病情；
更年期钙质流失，更年期妇女在停经之后内雌激素会迅速降低，内分泌会出现短暂的失调，而且在这段时间内，钙质流失非常大，很多女性都有缺钙的迹象，在这期间如果不补钙，就容易出现因钙质流失导致的主要关节损伤，而且由于脊柱的骨量减少，脊柱承重能力随之降低，机体在负重甚至行走中都会出现腰背部疼痛。
小编提醒：如果女性朋友们发现自己身体出现了不适症状，尤其是长期的慢性症状，一定要重视起来，不能等到身体出现严重异常，甚至到了无法挽回的地步再做补救，对于经期腰疼小腹疼痛的女性朋友，可以用水热带或是暖宝宝热敷小腹，减轻病症。