一、什么是痛经
所谓痛经是指女性在月经期间腹部会发生痉挛疼痛。伴随着疼痛的加剧便会出现头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛等症状，是年轻女性十分常见的疾病。
二、痛经的成因
1.痛经主要是因为子宫肌肉过度收缩而产生疼痛的现象。
2.平日里没有做好腰腹的保暖，导致腹部经常暴露在受寒状态。
3.平时里过多饮用冰品冷饮，或经期前期过多食用寒性水果，导致寒气堆积体内，影响气血运行，致使寒气滞留子宫引起血淤，由此经血很难排出，最后引发生理痛。
4.经期期间护理不当，导致以后会发生生理疼痛。
三、痛经的两个阶段
第一个阶段是在青春期月经开始时就发生痛经，这大多与子宫先天发育不良或子宫过于狭小有关。
第二个阶段是青春期月经过后才发生的痛经，这种痛经多半是前期经常用冷水洗澡、洗头，吃冷饮等造成的。
四、治疗痛经的药方
1.姜
经常食用姜能扩张末梢毛细血管，使淤血活络通畅。适当的摄取还能温热身体，促使身体发汗，有助于预防生理疼痛的症状。
2.红枣
红枣具有造血与养血的功效，能畅通血液，有助于温热身体，红枣还能发挥滋补功效，有效缓解生理疼痛。
3.葡萄酒
葡萄酒具有疏通经络功效，能扩张血管，有助于预防痛经，舒缓生理疼痛。生理期疼痛时可适量饮用葡萄酒，葡萄酒中的乙醇成分，能发挥兴奋神经的作用，帮助缓和与镇定情绪。
4.红枣黑木耳茶
(1)功效:红枣能补血，并可以补充体力，具养气、补血与调经的作用，对于气血虚弱型的痛经有暖和功效。
(2)用法用量:取茶叶15克，红枣15颗，木耳20克。首先将所有材料洗干净，然后放入锅中后加入毫升水煎煮，煮好后每天饮用1次，连续喝一周。
5.芝麻盐茶
(1)功效:芝麻具温和舒缓性质，芝麻中的维生素E能促进血液循环，有效疏通经络。
(2)用法用量:取芝麻4克，盐2克，茶叶3克。将茶叶倒入毫升的滚水中，然后加入芝麻与盐混合后即可饮用。在月经来前三日饮用，每天饮用四次，能舒缓经痛症状。
6.小茴香生姜茶
(1)功效:小茴香能促进血液循环，改善身体寒冷现象，故有暖宫作用，帮助舒缓经痛。
(2)用法用量:取小茴香20克，生姜片5片。将小茴香放入锅中，加入生姜片和毫升的水一起煮，用小火煎煮后即可饮用。建议在生理期前三天开始饮用茴香茶，每天喝一次，连续喝三天，能帮助舒缓生理疼痛症状。
7.玫瑰按摩油
(1)功效:起到温经活血，改善痛经的作用。
(2)用法用量:取玫瑰精油2滴，洋甘菊精油2滴，马郁兰精油4滴。将三种精油混合搅拌均匀，用手掌蘸取按摩油在腹部以圆圈式按摩5分钟，接着将手掌轻轻擦拭臀部上方到腰部5分钟即可。
8.酒精棉疗外敷
(1)用酒精外敷耳穴能有效消除生理疼痛，棉球塞入一段时间后，能有效止住经痛。
(2)用法用量:取棉球数个，酒精适量(浓度75％)。将棉球浸满酒精后，稍微挤干后把棉球塞入外耳道。
9.腹部按压按摩
把手掌掌心放在肚脐下方，上下左右来回按摩，反复按摩到腹部微热为止。此法能逐渐舒缓疼痛，改善痛经症状。
10.手指按捏
(1)功效:由于手指上方有反射穴位，按摩手指能消除疼痛，改善痛经症状。
(2)做法:用手指按捏另一手食指的三个关节部位，持续按捏5分钟。双手交替进行按摩，每天进行约2次即可。
五、生活小建议
1.有痛经的你平日里尽量避免过咸饮食，因为过咸的食物具有利尿作用，会将具有舒缓镇痛作用的矿物质和水分排出体外。
2.痛经时，应多饮用温热的水、热柠檬汁或热牛奶，能发挥舒缓痛经的作用。
3.平时备有生姜、红糖、桂枝、艾叶、红枣、桂圆和枸杞等。在痛经时冲泡水喝能及时发挥舒缓经痛。