气是人体生命所必须的，古时候，人们可以通过呼吸来调节身体，帮助身体排除一些疾病，俗话说“人活一口气”，这一口气，可通五脏六腑，而通过对呼吸的调控，人们慢慢地从发现有一些发音可以调节脏腑，对人体有健康有帮助，于是我们的古人就根据不同的发音，发现了“6”个字通过经常练习，可以为自己的健康起到了很好的保健作用，也因此流传了下来，它就是比较著名的“6”字诀，汉语中的“六”个字，经常用口说一说，能驱除身体疾病，真好。
这六个字是“嘘呵呼呬吹嘻（唏）”
汉语拼音xūhēhūsīchuīxī
脏腑对应关系：呵——心，呬——肺，嘘——肝，呼——脾，吹——肾，嘻——三焦。
若治病为目的，应以五行相克的顺序：呵——呬——嘘——呼——吹——嘻；
若养生为目的，应按五行相生的顺序：嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。
呵调心
按五行相生之顺序，木能生火，心属火，应时于夏，在窍为舌。夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。做呵字功时，小指尖、中指尖可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌、体糜烂舌强语蹇等症，均可练此功治疗。
呬调肺
“呬字诀”为六字诀其中之一。中医认为，“呬”字诀与肺相应。口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。通过展肩扩胸、藏头缩项的锻炼，使吸入的大自然之清气布满胸腔，同时小腹内收，使丹田之气也上升到胸中。先天、后天二气在胸中会合，具有锻炼肺的呼吸功能，促进气血在肺内的充分融合和与气体交换的作用。
嘘调肝
按照传统养生学观点，嘘字诀与肝相对应，其主要作用是调理肝脏。我们把生气称为“动肝火”，就是因为“肝”对情绪的疏泄功能失调了。中医经络理论认为肝胆循行于两胁肋部位，在练“嘘”字诀的时候，通过腰部的旋转，两胁肋的肝经得到了放松，穿掌时两目圆睁，眼睛看着手指的前方，调节呼吸，可以起到养肝的作用。
呼调脾
脾为生化之源，其化之精微物质乃人生命活动所必需，故而脾为后天之本。“脾主运化”。人体生理功能的完成需要充足的物质，这些物质主要来源于饮食。“呼”字吐成“喉音”方为“呼字诀”。中医的“呼”字诀是健脾的重要方法之一，练呼字诀，可以健脾和胃、泄脾胃浊气，对消化不良、腹胀、痰多、湿重等症状有较好的疗效。
吹调肾
肾为先天之本，各种病都离不开肾，肾要充足了，各种脏器得到肾的温煦而使身体恢复健康。中医认为，“吹”字诀与肾相应。口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。“腰为肾之府”。肾位于腰部脊柱两侧，腰部功能的强弱与肾气的盛衰息息相关。本式动作通过两手对腰腹部的摩按，具有壮腰健肾、增强腰肾功能和预防衰老的作用。
嘻调三焦
嘻字诀是健身气功六字诀的最后一个字诀，三焦为六腑之一。传统养生学认为，三焦是人体运输精华物质和水液的通道，并根据其位置分为上焦、中焦、下焦三个部分，合称三焦。嘻字诀的练习是针对我们身体的整体性练习，它所对应的是人体的三焦，即五脏六腑。三焦嘻祛除烦热，练习嘻字诀可以除心烦，散火气。