25岁后的女人必知！如何控制体重？
女人过了25岁肌肤和身体都会走下坡路，女人们就会经常问25岁用什么护肤品，25岁的女人保养的方法，身体怎么易肥等等就容易发胖而言，如何控制你的体重呢？
选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据领客康健了解到，你的实际情况应征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。
营养保健方面，在25岁以后，随着年龄得增长，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织，另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以前。解决的办法是选用高营养饮食。
大多数人应当少吃脂肪（不超过卡路里摄入量得30％），少吃蛋白质（10％－15％），多吃复合碳水化合物（45％－60％）。复合碳水化合物，如粗加工的谷物、马铃薯和豆类，既可以为肌肉提供锻炼的热量，还是纤维素的一种优良来源，纤维素被认为可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。