通常，胃肠道中储存~ml气体，主要集中在胃部和结肠间。气体超过ml就会感觉到胀气，胀气可损害内脏活力，使得身体多个部位酸痛和疲劳，久而久之增加患病风险。胀气并不是无缘无故产生的，有可能是生理性问题，又或是疾病造成的。
导致胀气的原因有哪些？
1、吞入太多气体
一次性喝太多水和饮料时会吞入太多空气；吃太多易产气的食物如豆类、豆制品和薯类等，不容易被小肠吸收利用，大部分流入大肠中再次分解，从而产生更多气体，导致胀气。
2、消化不良
吃太多高膳食纤维食物可增加肠腔中容量，影响肠胃蠕动，从而引起腹胀；长期服用广谱抗菌素可扰乱菌群环境，使得食物发酵而产生太多气体；肠壁张力减弱或出现肠梗阻时，会使得肠道中积聚太多液体和气体；腹腔手术或胃肠道肿瘤易导致肠梗阻，以上几种因素都会导致胀气。
3、压力太大
长期背负着巨大压力可减慢胃肠道蠕动，久而久之产生腹胀感；另外，久坐不动会使得太多气体在肠道积聚且难以排出。
4、功能性消化不良
导致功能性消化不良的原因很复杂，如压力、睡眠不足、胃动力不足和精神心理障碍等，还有情绪波动过大以及内脏神经敏感都会引起功能性消化不良。除了腹胀症状外，也伴有上腹部疼痛和烧灼感。
5、胆结石
不少胆结石患者可出现腹胀和上腹部绞痛、消化不良和恶心呕吐，有时也会出现嗳气、烧心感和餐后饱胀，甚至出现黄疸和持续性发热。
6、胃溃疡
大多数胃溃疡患者有消化不良的症状，如上腹胀、反酸和嗳气等，特别是吃饭后以上症状更加显著。另外，不少慢性胃炎患者也易出现腹部饱胀，同时伴有消化不良、易打饱嗝、胃部有烧灼感和食欲不振。
7、肠易激综合征
肠易激综合征的主要特征是排便习惯和性状发生改变、腹胀和腹痛等，这种肠胃疾病跟精神心理因素有关。另外，腹胀也有可能是肠梗阻引起的，同时伴有不能正常放屁和排便、呕吐以及下腹部阵痛。
8、心力衰竭和甲状腺功能减退
部分心力衰竭患者易出现腹胀和食欲不振；甲状腺功能减退患者除了全身乏力和怕冷外，也会出现体重增加以及腹胀。
9、胰腺疾病和脂肪肝
胰腺发生病变后也会有腹胀的症状，同时伴有呕吐恶心、消化不良和腹泻。轻度脂肪肝几乎无任何症状，但达到中晚期时可出现全身疲乏无力、无食欲以及腹胀和嗳气等。
温馨提示
胀气的人群应远离易产气的食物，少喝奶类和豆浆。多吃能养胃和顺气的食物，如山药、洋葱、大蒜和山楂以及白萝卜等。平时吃饭应做到细嚼慢咽，少喝或不喝饮料以及啤酒，远离碳酸饮料和果汁。及时去除不良情绪，如悲伤、焦虑或恐惧等，以免减弱消化功能。
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