女性痛经已经是家常便饭了，虽然是一种很正常的生理现象，但每次大姨妈来的时候都生不如死啊有木头！不用怀疑，没错就是现在，小编给姑娘们带来了福利，快来跟我学会这些打败大姨妈的绝招吧！
有什么可以快速缓解缓解的方法?来大姨妈期间有哪些事情要特别注意?怎样才能改善痛经?相信看完本文你就会有所了解。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经还有很多方面的原因，比如精神压力过大，久坐使得身体的血液循环变差，身体气血运行不畅。爱吃生冷的食物饮品，还有遗传因素等。都会造成痛经。
大姨妈来了肚子疼怎么办
1.健康饮食补充矿物质
平时的饮食对于痛经也有帮助，月经期间要避免吃那些过甜或过咸的食物，因为这些东西会导致胀气及行动缓慢，姑娘们要多吃蔬菜水果和鸡肉鱼肉，并且要尽量多餐，不用怕发胖。
2.用暖水袋或者冬天用的暖手宝。大姨妈在的时候最怕冷了，小编深有体会啊！！！所以我们女孩子要注意腹部保暖，，一定要保持身体的温暖，尤其是小肚子要暖暖的，一般贴上暖宝宝就行了。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
3.熬点红糖生姜水喝，可以促进血液循环，放松身体肌肉。可以非常效的缓解大姨妈来时肚子抽筋似的疼痛。还要加强保暖，尤其是腹部。多喝点热水。
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
经期尽量不要洗头，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。冰冷的食物吃进肚子会让大姨妈变的更猖狂更痛死的！！！因此我们女孩子就算嘴馋了想吃那些东西，也不要去吃。