在上周五播出的《奔跑吧》节目中，男嘉宾频繁落水，而baby鲜少落水引发质疑。
Baby对此，深夜发文回应，“那天录制我确实是生理期，以前也不是没有生理期下过水，但这次是生理期第一天，会比较难受。但我也从来没有说过不能下水，真的玩不起就不会坐上那把椅子了。冷和害怕都是真的，因为不知道什么词和动作会触发弹椅和喷水….”
如果真如Baby所言是大姨妈在身，做为医疗科普作者，春雨君真的觉得Baby的冷和害怕都是完全可以理解的。
因为来大姨妈可不仅仅是“出血”这么简单，大姨妈期间，女生还可能出现以下不舒适的症状。
经期有多惨？
一些女生经期可以像平时一样，没有明显的不舒服。但是，对另一部分女生而言，大姨妈简直是每个月的修罗场，她们会经历如下一个或若干个考验。
1.抽搐、痛经
一般情况下，经期腹部绞痛是由女生体内前列腺素水平明显上升所致。
为了让血液从子宫里流出，肌肉会收紧和放松，这就会导致胃和下背部之间的剧烈疼痛。
抽搐的痛感甚至会从月经前开始，在整个出血过程中持续。
疼痛感的强弱因人而异，有的姑娘只是轻微坠痛，但是有的姑娘可能痛到连路都走不了。
所以如果痛经实在严重，可以在医生的指导下适当服用止疼片减轻症状，比如布洛芬就可以缓解痛经的症状。
2.出现感冒的症状
美国妇产医师协会表示：“除了典型的腹部病痛外，一些女性还会出现头痛、身体和肌肉疼痛，以及流鼻涕。
他们也会感到疲劳，尤其是在下午接近晚上血糖下降的时候，这会导致他们不能完成日常的工作。”
这一系列症状很像是感冒了。
3.恶心呕吐
女性在经期或经期前出现恶心和呕吐的情况也并不少见，严重时会从早吐到晚，甚至出现脱水的情况。
4.情绪波动和易怒
在月经前和经期，激素水平在变化，激素水平的上升和下降会引起情绪的波动。
所以有时候，你会觉得经期的妹子特别不好惹。
怎么能让经期好过一些？
经期不舒服的姑娘们，该做些什么让自己好过一些呢？
1.如果疼得不行了，可以考虑非处方止痛药，比如布洛芬，来缓解疼痛。
2.健康食物适量吃：
多吃些富含钙的食物，如无花果干、沙丁鱼、奶制品；多吃些富含抗氧化剂的食物，如浆果、西红柿、甜椒；注意摄入优质蛋白，比如豆腐和鱼肉。
3.以下食物尽量避免
配料表内含反式脂肪酸的食物；咖啡因和酒精。
4.在没有大姨妈时候，进行规律的体育锻炼，也有助于提高经期身体的舒适度；
5.洗热水澡，在下腹部使用加热垫，虽然不能从根本上解决问题，但是会让你感觉舒服一些；
6.注意摄入足量的水分。
最后，希望姑娘们都能免受姨妈之苦。
参考资料：
1.nichd.nih.gov.Whatarethesymptomsofmenstruation?
2.verywellhealth.