常言道：饭后百步走，能活九十九。由此可见，饭后散步能够促进身体健康，延长寿命。但是今年60岁的王老汉最近却因医院，这是怎么回事？一起来看看吧。
王老汉今年60岁，刚退休不久。自从离开工作岗位，属于自己的时间更多了，以前没时间运动。现在吃完饭就会拉上老伴去散步，在散步的时候，不仅时间过得快，身体还得到锻炼，身心更畅快。但是几天前，王老汉在散步的时候，感觉头晕眼花，站不稳，当时休息了一下，没当回儿事。但是在接下来的几天，情况更严重了，直到在散步中晕倒，医院。
经过检查，医生告知家属，王老汉本来就有高血糖，高血脂，饭后不休息就运动，血糖很容易升高，诱发身体不适。所以，并不是所有的人都适合饭后散步的。像王老汉这样的，进食以后不建议站立行走，可以先踮脚，休息半小时左右，等到食物消化得差不多了，血糖相对平稳了，血脂正常一点了，在散步，养生效果会更好。
另外，医生还提醒，对于一些患有中风，心脏衰竭，肾衰竭以及心血管疾病的人，餐后不建议立即活动，会加重身体不适，影响后期的恢复。
散步是一种简单的锻炼方式，只要正确运用，身体会接收到不少好处
促进肠胃运动，缓解消化不良
如果你吃了不易消化的食物，出现腹胀、腹痛等不适的。或者最近工作繁忙，运动时间少的，饭后适当散步，能够有效促进腹部肌肉的收缩，提高肠胃运动功能，缓解消化不良的症状。但是建议饭后先歇上半小时，然后再去散步，否则长时间会导致胃下垂，诱发胃部疾病，影响健康。
增强心脏功能
人到了六十岁以后，身体机能衰退，各个组织脏器功能下降，心脏也不例外。如果心脏功能下降，很容易出现心绞痛，心肌缺血，血管堵塞，身体缺氧等现象，从而导致活动受限，头晕眼花等症状。
饭后散步能够提高心脏功能，预防心血管疾病，减轻心脏压力，畅快身心，让身体更健康。
促进血液循环
饭后散步，血液加速流动，循环加快，血小板异常凝结的概率降低。在散步过程中，人体经脉会得到疏通，身体代谢增强。
提高大脑反应能力，预防老年痴呆
饭后散步，人在运动过程中，大脑也是需要不断思考的，坚持一段时间，大脑反应力提高，脑细胞活性增强，老年痴呆的风险降低。另外，饭后散步，还能结交不少志同道合的朋友，大家边运动，边话家常，情感得到释放，情绪能更稳定。在呼吸着新鲜的室外空气时，大脑思维会更活跃，记忆力会有改善。
辅助降三高
人到了中老年，由于不当的饮食，不良的生活方式等，很容易出现高血脂，高血压以及高血糖等慢性疾病。这些慢性病虽然能够得到控制，但是需要长期服药，身体受到的伤害也是不小的。想要辅助治疗三高问题，饭后散步效果更好，几乎没有副作用，安全放心。
饭后散步的其他注意事项，别忽视了
注意散步的速度
对于中老年人来说，散步的时候要注意速度，走得太快，容易出现关节扭伤，膝关节磨损加重。走得太慢，锻炼效果又不明显。每分钟走80步最好，养生效果最佳。
对于年轻人来说，饭后散步在速度上不做要求，毕竟身体一般都很好，而且每个人情况也不一样。只要散步以后，身体没有明显疼痛、乏力，第二天工作学习不受影响，基本是没问题的。
注意散步的步数
曾今在一段时间里，日行万步风靡一时。不少老年人不顾身体情况，盲目追风，结果膝盖老化，出现严重骨关节炎，基本生活受影响。其实，散步并非越多越好。中老年人散步应该在步左右即可，大概需要花费20——30分钟左右，膝盖受到的压力小，养生效果更好。
随身带水杯，及时补水
饭后散步也要注意补水，运动过程中流汗等，会导致身体轻度脱水，产生口干舌燥的情况，这时候喝点水能缓解不适。对于老年人来说，身体缺水，容易加重心血管疾病，影响健康。而及时补水能稀释血液，促进身体循环。