高尿酸，是导致痛风的“元凶”。长期高尿酸高于unmol/L，不仅会引起痛风，还会给肾脏、心血管带来损伤。导致尿酸升高的原因有很多，除了除了遗传、药物及先天代谢障碍，长期饮食上高嘌呤、高热量是导致高尿酸的最大原因。
尿酸高了，身体会有什么表现？
1、出现尿血。尿酸结晶形成尿酸结石，堵塞在尿道是，就会出现尿血的症状，同时还伴有腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安等症状。
2、下肢水肿、腰痛腰酸。当尿酸结晶沉积在肾脏，就会出现腰痛腰酸、泡沫尿、下肢水肿等不良表现。
3、关节疼痛。当尿酸结晶沉积在关节处，关节部位就会出现红、肿、痛等不良表现。甚至还会出现关节畸形、关节活动受限的症状。
一旦检查尿酸增高，应在医生的指导下积极进行治疗，以防高尿酸带来的并发症。同时，平日的生活饮食也要多加注意来控制尿酸。
痛风的“冤家”被发现，隔三差五吃，赶走尿酸，远离并发症
一：芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维和钾，能够促进体内尿酸的排泄，减少高尿酸给血管带来的伤害。在食用芹菜时要注意烹饪方式，烹饪方式越清淡对身体越有利。
二：西红柿
西红柿营养丰富，水分充足，可以生吃也可以煮熟了吃。西红柿含有的番茄红素能够减少尿酸结晶沉积，加上西红柿属于碱性食物，可以溶解尿酸，促进尿酸排泄。除此之外，西红柿还有多种维生素和矿物会，可以预防可起到预防高尿酸给身体带来的一些伤害。
三：黑米
黑色食物有强化肾脏的功能，肾功能不好也会影响尿酸排泄，而尿酸长期堆积在肾脏很容易导致肾脏功能的衰竭。所以，尿酸高的人，可以在主食中适当添加黑米，黑米还含有丰富的维生素和矿物质，能帮助预防多种并发症。
尿酸高的人，不想痛风，这4样食物最好少碰
1、骨头汤
秋冬季节，天气凉爽，不少地方都有喝骨头汤贴秋瞟的的说法。尿酸高的人就要注意了，像猪骨汤、牛骨汤这种高汤食物，汤汁中含有的嘌呤是很高的，白天喝了，晚上可能痛风就会来找你了。
2、含糖饮料
尿酸高的人，要多喝水促进尿酸代谢，含糖饮料如可乐、雪碧、橙汁等各种瓶装类饮料、及运动饮料是一口都不能喝的。很多人尿酸一直无法平稳，和爱喝含糖饮料有很大关系。
3、海鲜和动物内脏
海鲜和动物内脏都属于高嘌呤食物，食用后，易引发血液中的尿酸升高，一定要管住嘴，谨慎食用，否则会导致病情加重。
4、酒类
尿酸高的人不只是不能喝啤酒，任何含有酒精的饮品都不要食用。痛风发作过的人都知道痛风带来的痛苦，若你以前有喝酒的习惯，一旦尿酸高了，就要拒绝各种酒类，酒精还会促进体内嘌呤物合成尿酸，增加尿酸浓度，因此，尿酸高的人酒是一口都不能喝的。
体内嘌呤物质代谢紊乱就会导致尿酸高，而多数嘌呤都是来自于食物，想要平稳尿酸一定要管住嘴，蔬菜和谷类食物都是含嘌呤低的食物，同时又能促进尿酸排泄，要多吃。嘌呤高的食物，多数都是重口味的食物，想要身体健康，一定要控制好食用量，若你控制不了，那就不要吃了。
好了今天的分享就到这里了，你认为控制尿酸改善饮食重要吗，或者你还知道哪些降尿酸的食物与方法，欢迎大家在下方评论或留言，让我们一起来讨论，一起来进步！在此，大乔感谢大家的点赞与评论，祝大家健康平安！