在月经期间，女性一定要特别的注意，不只是需要管住自己的嘴，也要在生活上避免一些熬夜的坏习惯，同时还要做好保暖，防止受凉，如果稍微不注意，就会留下病根，对自己的身体造成一定的影响，并且有很多的女性朋友在来列假的时候，本身就不舒服，还不能吃这个，不能吃那个的，那么今天小编就来给大家介绍这几种水果，不仅能够缓解经期的疼痛，还能够美容养颜。
月经期间，可以多吃这4种水果，有效缓解疼痛，还能美容养颜！
1、苹果
苹果是水果中非常常见的一种水果，并且特别受欢迎，水果性温，在日常生活中，适当的吃，可以祛除体内的寒气，能够舒筋活血，起到缓解经痛的作用，并且苹果还富含丰富的苹果酸，它能够增加人体的体力和提高免疫力，苹果中丰富的维生素c还能够起到美容养颜的作用。
2、榴莲
榴莲，被称为水果之王，它富含非常丰富的营养，同时它属于热性的水果，能够非常好的帮助我们驱赶体内的寒气，能够加快血液的循环，并且非常适合痛经的女性食用，只不过榴莲的味道有一点特殊，喜欢他的人是特别喜欢不喜欢的人非常讨厌。
3、红枣
红枣是非常好的一种补血益气的养生食品，在月经期间，身体会流失大量的血液，所以说整个人都会显得特别，没有气色，会让人看起来特别没有的精神，并且也会减少对疼痛的抵抗力，在月经期间多吃一些红枣，能够很好的调节体内的气血，同时还可以有效的缓解痛经带来的不适感，提升人体的气血，并且红枣中富含丰富的维生素，对人体的皮肤也有十分好的益处。
4、香蕉
日常生活中有许多人都特别喜欢吃香蕉，因为它的口感特别的香甜，它还能够促进肠道的蠕动，防止便秘的发生，香蕉的营养价值特别的丰富，它富含丰富的维生素b6，可以有效的缓解月经期间的疼痛感，还能够减轻腹部的疼痛，同时还可以安抚人的情绪，让人不再那么难受，提高睡眠的质量，多吃香蕉还能够提高身体的免疫力。
小编的分享到这就结束了，如果你有更多的缓解经期不适的方法，可以在下方多多评论留言，也可以