最近病友们聚在一起聊起了喝牛奶这件事情，说着牛奶的营养等很多话题，我走过去倾听了一会，现在病友们也是知道的越来越多了，到后面我问了一下他们，那你们知道乳糖不耐受这件事吗？他们纷纷都看向了我，今天就来说一下这件事情。
乳糖不耐受的概述
乳糖不耐受我们指的是乳糖酶的相对或者是绝对的缺乏，导致摄入的乳糖不能或不能完全的被分解吸收，而产生的消化道症状。
症状都有哪些呢？
乳糖不耐受最常见的表现就是喝了含乳糖的乳品（母乳或牛乳）之后，开始会产生腹胀、腹痛、腹泻等不良的症状；腹泻之后，腹胀、腹痛等症状就会开始减轻。
怎么知道自己是否乳糖不耐受呢？
乳糖不耐受最明显的症状是摄入牛奶或奶制品后出现腹部胀气、绞痛、腹泻、恶心、腹鸣、呕吐等，摄入奶制品量越多，症状越严重。
平常该怎么预防呢？
在日常生活大部分的乳糖不耐受都是遗传因素而造成的，因此我们是无法去预防的。但是这种继发性的乳糖不耐受，做好预防的是有以下几点的
在平时一定要注意做好饮食卫生，饭前便后都是要要勤洗手的，不能吃那些不洁、变质的食物，避免引发感染性胃肠病。
医院对胃肠病进行治疗，尤其是胃肠道手术，减少对小肠黏膜上皮细胞的损伤，避免引发乳糖不耐受。