辽宁警察学院
科普活动
运动性腹痛
主讲教师
宋璐毅，硕士研究生，教授，国家级体育健身指导员研究方向：体育教学与训练、体育人文社会学
一、原因和发病原理
宋教授指出，运动性腹痛的发病原因主要有如下三种：
（一)肝脾淤血
肝脾淤血的原因可能是准备活动不充分。开始运动时速度过快或强度太大，心血系统还未充分动员或心肌力量较差，心收缩力较弱，下腔静脉压上升，肝、脾静脉回流受阻至瘀血肿胀，肝脾被膜的张力增加，使被膜上神经受牵扯，而引起肝脾区疼痛。
（二)胃肠痉挛或功能紊乱
运动时骨肌血流量增加，胃肠道血流量相对减少，胃肠道缺血、缺氧引起胃肠道痉挛或蠕动紊乱至神经受牵扯，因而出现疼痛或绞痛。运动前吃得过饱、饭后过早运动、喝水过多、吃的食物中有难于消化的食物均能引起肠蠕动增强，引起腹痛。
（三)呼吸肌痉挛
运动中呼吸缺乏节奏，以致呼吸急促、表浅，使呼吸肌(胸肌和肋间肌)收缩过于频繁，活动紊乱，引起呼吸肌疲劳和痉挛。另外当准备活动不充分，而运动负荷又增加过快时，使呼吸肌缺氧、痉挛，都会增加腹痛出现。一般表现为钝痛、不敢做深呼吸。
二、症状和特点
运动性腹痛常出现在长跑、中长跑中，其疼痛部位多发生在右上腹，其次是左上腹和下腹部，呈钝痛或胀痛。疼痛的程度与运动负荷大小和强度成正比。一般除腹痛外不伴随其他症状。个别人腹痛时伴无力、胸闷和下肢发沉等症状。
三、处理
运动中出现腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与动作节奏，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，有助于减缓疼痛。如无效，或症状加重，就应停止运动，服解痛药物(如阿托品、颠茄片等)，热敷疼痛部位。
四、预防
循序渐进地增加运动量，加强全面身体素质训练。实践证明全面身体素质训练不够的人容易引起运动性腹痛。长跑时速度增加过快容易出现运动性腹痛。参加剧烈运动应做好准备活动，不要吃得过饱和饮水过多。饭后1.5-2小时后运动最科学。运动中注意调整动作与呼吸节奏的配合。
策划：体育教研部
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