高二学生长时间使用耳机
导致突发性耳聋
小王是石家庄市一所高中高二的学生，他计划高考完后就申请英国留学。为了顺利通过雅思考试，他夜以继日的学习英语，平时一有空闲时间就戴上耳机听英语，晚上睡觉前也要听上一段时间的BBC才睡觉。
但是常年长时间地使用耳机，使小王最近一个月右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力也没有左耳好，于是医院检查。
检查发现，小王右耳低频和高频均有听力下降，左耳高频听力也有下降。医生分析病情后，考虑双耳高频为长期戴耳机噪音导致的噪音性听力损失，右耳低频为突发性耳聋导致的低频听力下降。后来，小王虽经各种药物治疗，但因为他已经错过突发性耳聋治疗最佳时机，右耳听力没有恢复到发病前水平。
为什么会听力损失？
要想听到声音，简单来说分三步：
1.声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，带动中耳内的听小骨一起振动；
2.振动经过耳蜗后带动听毛细胞振动，并将该振动转化为电化学信号；
3.听神经将电化学信号传递到大脑，大脑进行理解后，让你“听到”声音。
在整个“听”声音的过程中，耳蜗内的听毛细胞成为了我们听到声音的重要助手，而我们所说的听力损失，也就是这群“小助手”出了问题。
如果要通俗易懂地回答为什么“高于安全水平音量会造成听力损失”的话，那么原因就是：过大的音量带来太强烈的振动，把最宝贵又不再生的听毛细胞震坏了！
噪音性耳聋的治疗非常困难
专家介绍，目前关于长期戴耳机等，究竟能引起多少人发生噪音性耳聋，还没有具体的流行病学调查结果，但是从日常临床资料看，长期接触这一类噪音确实能引起耳鸣耳聋发生，这可能是继职业性噪音、环境噪音的第三大噪音。
噪音性耳聋一旦发生治疗非常困难，因为人类和其他哺乳动物一样——内耳里面主管听觉的毛细胞一旦因各种原因（包括噪音）出现凋亡或者坏死就无法自发再生，并且目前仍没有一种药物能够让毛细胞起死回生。
所以，临床上耳科医生都会建议大家一旦耳朵出现耳闷、耳鸣及听力下降就应及时就诊，不要等到毛细胞从损伤走到死亡那就失去救治机会。
值得注意的是，人在一生中不同的年龄阶段，听力损失的干扰因素是不同的。婴幼儿以遗传性耳聋为主；青少年主要受到噪声性损伤；而成年人易发生突发性耳聋；老年人则易产生老年性耳聋。但近年来，突发性耳聋呈现年轻化趋势。
更有粗心的家长，还给家里的小朋友使用耳机......
一起呵护我们的耳朵
那么，如何保护自己和孩子的耳朵呢？专家建议做到以下几点：
01
为了防止长期戴耳机引起噪音性耳聋，不要将耳机音量开得过大。用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜。
02
在嘈杂的环境里最好不要戴耳机。在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，有时可超过dBA，听15分钟以上就会引起听力损失。为了避免噪音性耳聋，最好不要在噪音环境听耳机。
03
不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3至4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。
04
千万别戴着耳机睡觉，睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳机，给脆弱的耳朵带来物理伤害。
05
一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降，医院请求耳科医生的诊治，不要错过早期治疗可能治愈的机会，更不要迷信小广告、偏方而耽误治疗。
最后，还可以使用国际公认的“60-60”原则来保护听力。
使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好；连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。成人每天戴耳机不要超过3~4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30~40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
耳朵休息的时候，不妨一起做做下面的“耳保健操”，有助于耳朵放松保养哦！
第一步：搓耳朵
捂热双手后
双手置于双耳轮廓后
前后搓耳廓
共搓15至30次
第二步：擦耳轮
双手握空拳
拇指和食指沿着耳轮来回推摩
直到耳轮充血发热
10至20次
第三步：揉耳垂
双手分别放在两耳根部
拇指和食指反复揉捏
15至30次
第四步：拉耳尖
拇指和食指捏住耳廓尖端
向上提、拉
使局部发热发红
15至30次
另外，常吃下列食物，也有助于恢复和保持良好的听力：
1.富含P－胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等食物。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等食物。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、*花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等食物。如果镁元素缺乏，会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等食物。维生素D和钙，既能增强耳骨，避免骨质疏松导致的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
转自丨首都教育
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