导语：
肝脏是人体非常重要的器官，有着"五脏之首"的美称，作为人体最大的实质性器官，它有着许多功能，比如：分解，调节，新陈代谢等。
但是它的"默默无闻"又让人无从下手，肝脏是身体内部唯一一个没有痛感神经的器官，很多肝病患者发现自己得了肝病的时候已经晚了。
但肝脏病变并非"无迹可寻"，当它不舒服，身体会有很多"提示"，细心留意的话或能避免悲剧。
一、专家提醒：若出现4个症状，应及时就医
肝脏对于每个人都是至关重要的，所有人都应当保护好自己的肝脏，肝脏一旦有不舒服的地方，一定要及时就医，这可能是肝脏给你发出的求救信号。
1、食欲不振，胃口差
肝脏生病的明显症状就是食欲不振胃口差，肝脏不好的人胆汁会分泌不足，非常容易出现消化问题。
这时候作为最大消化腺的它就很难及时发挥该有的作用，如果你的胃口持续一段时间都比较差的话，不要忽视，医院检查。
2、鼻头发红
肝脏生病极其容易导致鼻头长期发红。
肝脏不好的时候毛细血管是第一个知道的，它会在第一时间用扩张告诉你，人体的雌性激素紊乱了。
当肝脏发生病变的时候，容易引发雌激素的大量堆积。
若长期出现鼻子发红的情况，在排除血气不活的问题之后，还要查一查是不是肝脏出现了一些问题。
3、肝区疼痛
肝脏生病会导致腹部或者肝脏部位疼痛。
肝脏本身虽没有痛感神经的，但是它病变的时候会激起生物体有自我保护的本能。
这时候会引起肝脏外层包膜收缩或扩张，使人产生一定的疼痛感，这时候会导致右腹部疼痛，比如刺痛、绞痛、胀痛等
这时候已经处于一个比较严重的状态了，如果腹部右上方或者肝脏疼痛，医院体检，很有可能就是肝脏出问题了。
4、黑眼圈明显
肝脏生病很容易导致人的精神状态不佳，黑眼圈明显。
熬夜伤肝，长时间的熬夜让肝脏*素无法排出，会累积成黑色素显现在面部上。
如果你在每天都有黑眼圈或者精神状态萎靡，多半是肝脏有些问题了。
二、养成良好习惯，肝才能更好的运转
1、多休息
俗话说"卧则血归于肝"，好的休息能够保持肝脏的健康。
肝脏就像是人的"血库"能够贮藏一定的血液，满足人体活动所需，发挥养脏腑组织、维持相应功能作用，适当的休息能够让肝脏更好的为人体工作。
虽说现在的年轻人都喜欢过夜生活，但是实际上人的作息要规律一些，长时间熬夜会导致肝脏生病。
夜间是肝脏细胞再生的最佳时期，能够修复一些肝脏的损伤。
每天晚上睡觉时间尽量不要超过十二点，能够增强人的免疫力，肝脏健康能够增强人的免疫力，避免疾病的缠上你。
2、多喝水
体内水分的充沛对肝脏机能的正常运转非常重要，《膳食指南》中指出，成年人每天需要不低于ml的饮水量。
一品金牛中含有大量的牛蒡甙元、胡萝卜素、菊苣纤维等对肝脏有益的元素，适合日常冲泡饮用。
牛蒡甙元：可疏风散热，能帮助肝脏将体内*素排出，进而对肝脏起到很好的保护作用。
菊苣纤维：利于肝气的抒发和循环，降低肝郁气滞对肝脏造成损伤的风险。
胡萝卜素：可促进肝脂分解，避免脂肪变性损伤肝脏，还能抑制肝组织脂褐素的形成，抗击肝脏组织过氧化。
杯中加入，热水冲泡，上述元素更易被吸收。
3、合理的饮食
俗话说"人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌"，吃饭也是有一定讲究的。
肝脏是很重要的代谢器官，脂肪会在胆汁的分泌下变成微粒状，能够更好的消化吸收。
多数脂肪会在胆汁的乳化作用下分解为微粒状，大鱼大肉并不是所谓的高质量饮食，大量的油脂会超过肝脏代谢的上限，长期积累容易导致肝脏不舒服。
人们饮食应适当的清淡一些，让身体有排*的机会，这样可以有效避免饮食问题导致的肝脏问题。
4、放宽心态，避免气大伤肝
肝脏最关键的生理功能就是疏泄，辅助一身气机的流畅，所以气大伤身。当肝因为情绪因素导致无法正常排泄的时候，会在一定程度上影响肝脏的健康。
在生活中要学会开导自己，要避免肝脏的气血不通，导致肝脏问题发生，保持愉快的心情，才能够让肝脏更加的健康有活力！
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