知道了这些常识，让你夏天少拉肚子
大蓝鲸的天这几天算是漏了，雨从白天下到晚上，又从晚上下到白天，因为不愿出门，小编昨天吃了过了夜而没有放冰箱的包子而拉肚子拉了一天，大写的惨啊！
除了过夜的食物，夏天也是许多大排档夜宵的旺季，许多人出于方便快捷选择这些地方吃东西，但是如果卫生状况不好，容易引发肠道感染。肠道感染最直接的症状就是拉肚子。许多人尤其是年轻人不把拉肚子当回事，医生提示拉肚子也会出人命的！水分占到人体总重量的60%以上，如果没有正确处理，反复多次拉肚子，会使人大量脱水，甚至危及到生命。那么生活中关于腹泻的预防与治疗，我们应该知道哪些常识呢？
预防腹泻的常识
1合理安排饮食，注意膳食均衡营养。采购食品、菜、肉时要保证新鲜。
2注意个人卫生尤其是饮食卫生。提倡吃熟食，制作凉拌食品时要注意砧板、刀具的清洁，变质的饭菜不可食用。
3千万不要在流动食摊和卫生条件不好的饭馆吃饭；不要在路上边走边吃食物；不能边吃东西边喂宠物。家里要勤打扫，保持周围环境卫生，防止蝇虫污染食物。
4根据气候变化，及时增减衣服；注意居室通风，保持空气新鲜。另外，还要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力；注意劳逸结合，合理安排时间，做到工作学习、休息两不误。
关于拉肚子，我们曾走的误区1误区一发生腹泻赶快用止泻药
腹泻可以看作是排出肠道病原体及其*素的保护机制，可减少病原体及*素对人体的损伤作用。当然如果腹泻次数频繁，持续时间过长，可酌情使用止泻剂。
2误区二肚子痛赶快吃止痛药
急性腹泻时腹部绞痛是因为肠道平滑肌发生了强烈痉挛，与感冒时的头痛、肌肉痛机制不同，所以用解热镇痛类药物是没有用的，有时反而会加重胃肠黏膜的炎症性损伤。其实，大多数腹泻时的腹痛在排便后都会缓解或消失。
3误区三拉肚子必须服用抗生素
只有部分细菌性腹泻才需要抗感染治疗。如果不该用抗生素治疗的腹泻用了抗生素，尤其是广谱抗生秦的长期应用会导致肠道菌群紊乱，使腹泻加重或迁延不愈。研究表明，我国的腹泻病人仅约30％需要抗生素来治疗，也就是说70％不需要用抗生素治疗。
4误区四禁止养肠
急性腹泻期有时需短暂禁食，使肠道得到休息。但人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量、电解质补充不足，因此不需禁食者，发病初宜给清淡流质饮食；慢性腹泻患者应给予低脂少渣、高蛋白、高热量、高维生素的饮食。
责任编辑/孔婉如
如果您喜欢这篇文章可以转发给你的朋友或是分享到朋友圈或是扫面下方