今天周六~
不知道大家都干了些什么呢？
周末的夜晚，大概就是用来聊天的吧！
所以今天，我想来跟大家说说“焦虑”这个话题。
焦虑大概是现代人的最大通病！
最近身边越来越多的朋友跟我提起“焦虑”这个词。近期经济行情不太好，大家对于未来的恐慌与日俱增，每天后台也能看到不少倾诉的留言。
我也是一个常常被焦虑光顾的人，网络工作，一向都是焦虑高发区。
回想几年前我最焦虑的日子，压力很大，整夜整夜睡不着，各种乱七八糟的想法堵在胸口。当时看了医生，医生就说我存在焦虑症。之后就遵医嘱开始吃药，接受心理咨询，工作上慢慢顺利起来，逐渐也就好起来了。
如果你的抑郁和焦虑情绪已经影响了你的生活
千万不要不当一回事
一定要尽早咨询医生！！
★什么是焦虑
焦虑症的十大前兆
焦虑源于对失败的想象。
有焦虑情绪的人，总是倾向于去想最坏的结果。一直想一直想，万一结果这么坏怎么办......终日沉浸在未知的痛苦中无法自拔。说白了这就是一种对于未来的恐惧感。
以下是焦虑症的十大前兆
大家可以对号入座评个分
如果有5项以上命中，那就要开始正视自己的焦虑问题了。
1.睡眠问题
难以入睡，睡不安稳。
2.过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多，持续担忧。
3.肌肉紧张
焦虑的时候人往往身体肌肉都是僵硬的。
4.慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，想必大家都有过这样的情况，当你很紧张、很焦虑的时候，你会觉得自己腹部绞痛、胃抽搐、偏头痛、腹胀，便秘或腹泻等。
5.怯场
花大量时间思虑即将到来的社交活动，在社交场合感到不舒服。
6.非理性恐惧
没有具体的害怕对象，却长期心怀恐惧。
7.惊恐发作
突如其来的恐惧感和无助感，通常伴随着呼吸困难，手脚麻木，大汗淋漓，头晕乏力等。
8.重温伤害
脑海中反复出现以前不好的记忆和画面。
9.自我怀疑
围绕一个问题反复质疑自己，比如“他爱我吗”，“我是一个有能力的人吗”
10.反复倾诉
遭遇一点小事就会向身边的人反复倾诉。
焦虑无处不在，但偶尔产生焦虑和持续紧张的焦虑症是不一样的。过度焦虑，容易引病上身。长期焦虑的人患病的几率比正常人高很多！如果你已经无法通过方法放松和自我调整，医院就诊哦。
★如何缓解焦虑？
走出思维陷阱，改变对焦虑的想法。
1.告别非黑即白思考
许多有焦虑症的人，对事情的看法极端。要不全胜，要不全败，只