瑜伽塑形又很强的针对性，利用自重和韧带拉伸进行塑形，适合柔弱的女性锻炼身体，练出凹凸有致的身材曲线。
三个塑形瑜伽动作，平坦小腹，紧致肌肤，曼妙的身材曲线练出来！
女孩子塑形常常会遇到这样的情况，那就是本身的体重并不大，但是就是有个别身体部位特别丰满，比较常见的就是腹部、髋部脂肪堆积严重，虽然手臂和双腿都比较纤细，但就是给人一种肥胖臃肿的感觉，身材缺乏曲线美，不仅让自身的优点没有显现出来，反而把缺点无限放大。决定你美丽程度的永远是你的短板，就我们的身材来说，即使你双腿修长、手臂纤细，只有腰间堆积了些许的赘肉，但是人们在评判你身材的时候，也只会盯着你的小肚腩不放，缺点与精美的事物放在一起只会被无限的放大，想要塑造完美曲线，就要全方位无死角的锻炼身体。
针对脂肪容易堆积的腰间和腹部，我们一定要进行重点练习，要知道身材比例是一个整体，小腹赘肉过多会给人留下一种矮胖的感觉，影响整体的形象。再加上现在的温度也明显上升，我们马上就要迎来春暖花开的季节，如果到了那个时候你还是腰腹赘肉明显，那么就要错过最佳秀身材的时间了。不想给自己留有遗憾就做出改变，试试下面的瑜伽动作让你拥有紧实小腹，不断的努力加上标准的动作，轻松达到美化身体线条的效果。
半广角伸展式（右）锻炼大腿和腹部，练习时缓慢的解开腿部，将右腿向旁侧打开，左脚半束角式，保持右脚脚掌回勾，大腿下沉，右手前三指勾于大脚趾屈臂，吸气时上方的手臂寻找耳朵靠近，如果你的颈部不适，也可以低头看向下侧，可以将下方的手放于右侧的大腿上，帮助大腿向下沉，注意让你的脚跟压住地板，并不断的向前推送，缓慢地吸气抬起身体向上，眼睛看向正前方。
仰卧扭转（右）让腰腹更加的具有曲线美，练习时解开双手，臀部坐于瑜伽垫的中端，屈腿仰卧向下，将下背部贴靠在瑜伽地面，缓慢呼气时将双手侧平举，掌心向下，屈双膝，大腿靠向腹部，脚尖放松，呼气时整个腿部向右、向下，膝关节垂直垫面，右手放于大腿上方，眼睛看左手的延长线，仰卧扭转式完成，放松你的腿部，呼气时将左侧的肩膀向下沉，左手向远端拉长，这个体式能有效地伸展我们的后背，减少因圆肩拱背造成的上背部疼痛，吸气时慢慢回正，眼睛平视正上方。
前屈伸展式减去腰腹赘肉，呼气落手向下，双脚并拢，手指推地，延伸脊柱，如果感觉轻松，尝试俯胸面依次向下贴靠大腿，双手放于脚跟处，选择你舒适的幅度，在这里停留2=3组呼吸，每一次吸气提臀，呼气蹬直脚跟。
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