现代社会，我们一直被灌输这样一种观念：当我们的身体衰弱、生病时，那是因为我们感染了病菌，或是因为我们与生俱来的遗传缺陷。我们很多人认为，疾病是突然发生在我们身上的事情，我们没有防御能力。“每次生病都要去看医生和吃药”似乎已经成为了很多人的一种“常识”，殊不知这种常识已经慢慢的腐蚀了我们的健康。药物很多情况下都只是帮助掩盖疾病的症状，而不能解决疾病的根本原因，同时还可能造成严重的副作用。
其实，健康是我们身体的自然状态，身体健康还是得病取决于整个身体系统是否处于平衡状态，许多内在和外在因素都可能会破坏这种自然平衡，进而导致疾病。我们每个人体内都有一种自然的治愈力量，它是我们恢复健康的关键。我们的身体生来是健康的，当疾病发生时，它会自我治愈。但是，为了利用我们身体的内在治愈能力，我们需要再次找到平衡。
选择健康的饮食和生活方式是恢复身体平衡和解决疾病的最佳方式。疾病可以说是一段旅程，一段不幸的旅程，为了康复，一个人需要退后一步，从生活方式的角度重新看他们走向疾病的这段旅程。重新调整我们的生活方式，重新平衡我们的整个身体，会给我们最好的治愈机会。
第一步也是最重要的一步是改变我们的饮食，关于这一点，我们在前面有详细讨论，请参阅：
如何通过饮食让肠道回归正轨（上）
如何通过饮食让肠道回归正轨（中）
如何通过饮食让肠道回归正轨（下）
第二步和第一步一样重要，那就是评估我们的生活方式并做出必要的改变，这样就能再次达到平衡。我们需要了解，在生病之前，是什么生活事件或生活方式的干扰让我们偏离了正轨，我们生命中的事件是如何改变内在的生命力，又是如何在身体中表现出来的。
接下来，我们就看看应该重点