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户外运动可预防近视。
颜宁团队Nature发文，为止痛药研发指明方向。
女性怀孕中后期应持续每日补充叶酸μg。
红肉猕猴桃维生素C含量比*肉猕猴桃高。
高尿酸血症成为我国第二大代谢疾病。
草莓属于低血糖负荷水果，高血糖人群也可以吃。
痛风患者不适合低碳饮食。
NUTRITIONHEALTH
ATTENTION
NO.1糖尿病人可以吃无糖食品吗？
市面上许多饼干包装上标出“无糖产品”并非真正无糖。它们虽然不添加蔗糖，但其中仍含有大量淀粉。部分产品甚至还添加淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料，这些代糖配料升高血糖的速度毫不逊色于普通的蔗糖。因此糖尿病人选购“无糖食品”时应谨慎选购。
NO.2如何让帮助宝宝减轻肠绞痛带来的不适？
宝宝出现轻微肠绞痛症状，可采用以下方法。
1、坚持母乳喂养，研究表明，喝母乳的宝宝不易出现肠胀气，减少肠绞痛的发生；
2、将温毛巾覆盖宝宝的脐周，再轻揉宝宝的腹部，有助于排出肠内气体；
3、将宝宝保持在侧卧位，对宝宝的腹部有一定的压迫，可缓解腹部疼痛。
NO.3食药物质吃得越多越好吗？
虽说食药物质中含有较多的生物活性成分，可帮助人体改善健康。但其本质上仍是食品，无法单靠食药物质来起到治疗疾病的作用。另外，孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿等特殊人群在食用前也应更加谨慎。
NO.4夏季游泳，如何做好个人防护？
游泳虽是夏季很好的健身消暑运动，但游泳中自我防护也十分重要。首先，游泳前，需佩戴泳帽、防水眼睛、鼻塞和耳塞；其次，游泳过程中，泳镜进水后切勿直接用手揉眼，应及时用清水冲洗眼睛和泳镜；再者，若游泳过程中呛水，要立即上岸，将气管内的水咳出来；最后，应杜绝不文明行为，例如入池前不冲淋、不戴泳帽或泳池吐痰等。
NO.5为什么女性备孕期就要补充叶酸？
叶酸是胎儿神经系统发育的重要营养素。而叶酸补充1~3个月后，血叶酸浓度才能有效预防胎儿神经管缺陷。另外，日常饮食叶酸摄入量难以达到每日叶酸推荐摄入量。因此，建议女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，直至妊娠满3个月，最好能维持到孕期结束。
NO.6如何预防中暑？
1、天气炎热时，无论是否口渴都应及时补充水分；
2、避免正午高温时段外出，若外出应做好防晒措施，尽量穿轻薄、透气的浅色衣服，使用防晒产品及工具；
3、若必须在高温环境中工作，身边应配备风油精、藿香正气水等降暑降温药物。
NO.7如何给宝宝挑选健康的餐具？
家长选购宝宝餐具需牢记以下几点。
1、宝宝餐具，以健康安全为主，避免选择色彩鲜艳的餐具；
2、尽量选择底部标有生产许可证QS标志和编号的餐具；
3、购买宝宝餐具时，通过正规渠道选购知名品牌的产品。
INTERPRETATION
UNSCRAMBLE
NO.1食欲减退是肝硬化患者最常见的症状
肝脏是消化系统的重要组成部分。当肝脏功能受损，胆汁分泌量减少，不能对脂肪进行充分的乳化，就会导致脂肪无法被消化吸收，从而出现厌食、恶心、呕吐等情况。
NO.2*瓜是糖尿病人的理想蔬菜
*瓜中含有大量水分、维生素和纤维素，且热量极低。*瓜虽含有葡萄糖甙、果糖等，但它们通常不参与糖代谢。因此，*瓜可作为糖尿病患者缓解饥饿感，保持血糖平稳的理想食物。
NO.3日光性角化，警惕癌前病变
日光性角化是由于皮肤长期受日光暴晒所致，多见于中年老年男性。主要发生于整个面部、前胸部或上肢呈非对称分布、可逐渐扩大。若皮损迅速扩大呈疣状或结节状，甚至破溃有鳞屑，则提示有恶化的可能。
NO.4泡菜腌制一个月，可放心食用
多数人认为腌菜中含有大量的亚硝酸盐，会对人体健康造成危害。但腌菜中的亚硝酸盐含量是先升高后降低。泡菜在开始腌制4~9天亚硝酸盐的含量达到峰值，20天后明显降低。因此，腌制一个月后的泡菜少量食用，通常对人体不会产生伤害。
NO.5高血压是脑卒中的高危因素
高血压患者血压长期控制不佳，会并发动脉粥样硬化症。而脑血管血流量较大，易出现硬化斑块。若斑块逐渐扩大，形成一定的狭窄，在高血压的冲击下，斑块破裂易形成血栓，最终造成脑梗死。
NO.6身体4个“变化”提示小孩缺锌
小孩缺锌身体通常会表现在以下几个方面。首先，表现为消化功能降低，小孩出现食欲减退的情况；其次，由于小孩长期处于挑食或厌食的状态，孩子身高和体重低于同龄人；再者，缺锌的小孩比同龄小孩反应慢、注意力不集中，学习能力也相对较差；最后，锌缺乏还可导致T淋巴细胞功能损伤，易引起感冒、发烧等疾病。
NO.7南瓜益处多
南瓜中富含胡萝卜素和锌元素，能起到保护皮肤、黏膜和促进人体生长发育的作用。另外，南瓜中的嘌呤含量极低，可调节体内的酸碱平衡，促进尿酸的排出，对痛风有缓解功效。
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