在人类这个大大的“生物圈”中，老年人是稳定社会秩序不可或缺的一部分。随着年龄的增大，老年人势必会有些力不从心，行动不便，从而产生担忧，心情也会随之受到影响，但是这些都是作为老年人所必须经历的，不必太过于担心，把心态放好，学会人老心不老。
在保持好心态的同时，也要能够分辨哪些是由于身体状况而引起的不适，哪些是由于身体疾病而引起的不适。随着时间的推移，除了年龄的增长，随之而来的也有很多突发性疾病，如何调理自身，缓解突发性疾病的产生，从而降低患病的风险呢？本文说清。
一、第一种突发性疾病——痛风1、什么是痛风？
痛风实际上是体内过多的尿酸沉积在不同的关节内而导致的一种疾病。适量的尿酸在体内是可以溶解的，一旦体内的尿酸浓度增加，血液已经饱和，不能再溶解了，尿酸就会沉淀下来成为尿酸盐结晶，在这种情况下，尿酸盐结晶会随着血液的流动而流动，沉积在关节，从而导致关节炎。
2、夏天是痛风患者的症状高发期，都要注意什么？
酒精会加速尿酸的生成，同时还会阻碍尿酸的排泄，饮酒会使血尿酸明显的升高，所以要远离啤酒。海鲜，烧烤的牛羊猪肉都属于高嘌呤的食物，会使体内的血尿酸升高，所以要尽量地远离它们。
果汁，饮料，冰激凌这类食物都是糖分超高的，果糖在我们体内会使体内源源不断地产生尿酸，所以要远离高糖食物。当周围的环境温度过低的时候，会加快尿酸盐结晶的沉积，使得痛风发生，所以要避免空调温度过低。夏天出汗比较多，当喝水少的时候，体内会缺少水分，血液浓缩，也会使得体内的血尿酸增加，所以要多饮水。
3、如何预防痛风的发生？
生活习惯的调整。不熬夜、规律作息、多饮水、适当运动。注意自己的尿酸情况，很多老年人对自己高尿酸的情况不管不顾，长期以往，容易长出痛风石。
要控制饮食。尽量多样化地增加食物的营养成分，使老年人能够拥有充足且均衡的营养成分。配合适当的运动，增强体质，不断提高身体的健康状态。所吃的食物不要过于单一，食物过于单一反而会让老年人营养不良，抵抗力降低，适当地减少对高嘌呤食物的食用，这样就可以有效的减少尿酸的形成。
适当的要控制体重。每个人的身体都会有一个体重指标，如果自身的体重超过了这个指标，身体中的胰岛素就会慢慢变少，排泄也会因此受到影响，嘌呤物质长期排不出去就会导致尿酸水平升高。如果平时不注意运动，在饮食上也不节制，日积月累，就容易招致高尿酸血症，从而离痛风就不远了。
二、第二种突发性疾病——脑梗塞1、脑梗塞的早期信号？
（1）视力障碍表现为看东西不完整，视力模糊，轻者短时间内会自行恢复。（2）脑梗塞会严重影响中枢神经系统，从而导致面部不协调，还会出现运动功能障碍等。（3）眩晕，动脉血氧会受到脑血管的影响，脑血管阻塞，缺氧，会影响到脑部平衡组织，从而引起眩晕。
（4）舌根发硬，这是非常常见的脑梗塞的信号，舌头不像以前灵活敏感，很难完整地说出一句话，尤其是在早期出现舌头发硬这种现象时，一定要引起重视，医院就医。（5）嗜睡打哈欠，表现为昏昏欲睡，不能自主地打哈欠，这是脑梗塞中枢神经缺氧的表现，嗜睡会随着脑梗塞的加重而加重，甚至出现昏迷。
2、如何预防脑梗塞？
（1）控制好血压。在通常情况下，高血压并没有明显的症状，容易被人忽视。许多临床医生表明，去医院就诊的脑梗塞患者发作的原因大多数是因为血压没有控制好，经常出现着急、上火等负面情绪，这些情绪容易引起血压的升高，从而引发脑梗塞。
（2）注意同型半胱氨酸的指标。已经得了高血压的患者，注意查一项同型半胱氨酸的指标，一般情况下，指标超过10为轻度危险标准,指标超过15会被诊断为H型高血压，H型高血压是导致脑梗塞的重要因素之一。此类患者需要根据具体情况，在医生的指导下补充叶酸，维生素b6，维生素b12，加强身体抵抗力，降低脑梗塞发病风险。
（3）重视颈动脉斑块。注意是低回声，等回声还是混合回声，如果是软斑块，要在医生的专业指导下进行治疗，尽快让斑块稳定，避免因斑块脱落而导致脑梗。
（4）重视房颤。房颤是一种常见的心律失常，容易导致脑梗的发生。平时服用抗凝和控制心室率的药物，一大目的就是减少患者脑梗的发生机率。
（5）重视血脂血糖。血脂里面非常重要的是甘油三酯和胆固醇，胆固醇当中更重要的一点就是低密度脂蛋白胆固醇。血糖包括空腹血糖，另外也包括糖化血红蛋白。在测血糖的时候，除了空腹血糖，也要把糖化血红蛋白测了，能够很好地评估最近三个月的平均血糖水平。
三、第三种突发性疾病——心绞痛1、如何辨别心绞痛？
常见的心绞痛在心前区，一般为左心前区疼痛。心绞痛疼痛往往有很多诱发因素，比如劳累、情绪激动等等。它的疼痛性质往往是闷痛、绞痛、烧灼样疼痛，很少有像针扎样，放电样的疼痛，持续时间一般在3~5分钟，如果这个疼痛超过半个小时，就不单只是心绞痛了，可能演变成急性心肌梗死。
2、如何降低发病风险？
健康生活。在培养健康生活方式的同时，也要辅以正规的药物治疗，才能更有效地预防心绞痛的发作。一旦发生心绞痛，要立即停止所有的事情，休息下来，并且在血压不低的情况下，一定要含硝酸甘油，不要扛着，否则有可能变成心梗。
药物治疗。常见的有阿司匹林，倍他洛克，地尔硫卓，硝酸甘油，单硝酸类的扩血管药物，医生会根据每个人的病情情况，给出一定的建议和选择。稳定的心绞痛一般是以药物治疗为主，不需要造影，也不需要支架，不稳定的心绞痛药物治疗效果欠佳，需要进一步的检查和治疗，检查血管狭窄的严重程度，以及斑块的稳定情况。
四、第四种突发性疾病——急性腹痛1、急性腹痛伴有哪些症状？
急性腹痛伴有*疸，往往多见于急性胆囊炎，急性胆道的肿瘤，急性肝病等等。急性腹痛伴有血尿，多见于急性膀胱炎，急性尿道炎，急性肾炎，以及肾结石等等。急性腹痛伴有恶心，呕吐，多见于急性胃炎，胃痉挛，胃梗阻，肠道梗阻等等。急性腹痛伴有腹泻，多见于直肠炎，结肠炎或者是一些痢疾。
2、如何识别不同种类的腹痛？
（1）如果腹痛发生在饱餐饮酒以后，而且是突然出现上腹部的剧烈疼痛，这种疼痛应该考虑的是胃穿孔，十二直肠穿孔。（2）如果腹痛出现在右上腹部，一阵阵的绞痛，还会放射到右侧的肩膀，这种情况很可能是胆囊炎或者胆结石症引起的疼痛。
（3）出现在上腹部的正中间偏左侧的腹痛，伴随剧烈的腹痛以外，还有呕吐现象、持续性的阵痛加剧，还会放射到侧腰部，这种疼痛需要考虑的是急性胰腺炎。（4）来源于上腹部，同时还伴有腹泻，拉稀，疼痛几个小时以后转到右下腹部，还伴有恶心想吐，这种情况很有可能是常见的急性阑尾炎。
3、如何预防急性腹痛
在饮食方面，吃饭时要注意细嚼慢咽，吃饭速度过快容易导致肥胖，也容易使口腔中的气体被吸入腹中而产生腹痛，在饭后要适当的休息，不宜快走和剧烈运动。在个人卫生方面，要注意勤洗手，保持良好的个人卫生。
五、第五种突发性疾病——脑溢血1、发生脑溢血的原因？
脑溢血在医学上又叫脑出血，患有脑溢血的患者不宜情绪激动、用力过度等。随着年龄的增长，人脑的血管就会出现动脉的硬化，所以在血压波动、情绪过度激动或者大便用力的情况下，都有可能发生脑溢血。
剧烈运动的时候容易导致脑溢血，人的血压会在剧烈运动的时候产生波动。本身血液有问题的情况下，例如血小板较低，长期服用一些抗凝的药物，这些情况下都有可能出现脑溢血。
2、如何预防脑溢血？
严格控制血压，这是个硬性要求，通过降压治疗可以降低35%-45%的中风风险。饮食上要低盐低脂，生活上要戒烟戒酒，杜绝熬夜，避免一些坏习惯。保持心态平和，避免情绪激动。多吃蔬菜水果，积极锻炼身体，保持大便通畅，避免出现排便用力的情况。
3、四步抓住*金抢救时间。
（1）保持病人安静，在等待到来前，千万不要移动患者，如果在这个时候活动，会增加血管的压力，导致血压快速的变化，从而导致脑出血的严重程度加重。
(2)要尽量保持身体的平衡，帮助患者顺畅的呼吸，在确保不挪动患者身体的前提下尽量的保持一个良好的姿势，有效的帮助患者缓解呼吸困难。
(3)对患者实行头部物理的降温，家属可以将冷毛巾，冰水，冰袋等放置于患者的头部，这样做有利于快速止血，降低大脑受损的程度，减少后遗症的发生。
(4)患者窒息时要进行急救，患者的家属应提早学会急救措施，以备患者突然出现窒息，心跳骤停等情况，例如口对口人工呼吸，体外心脏按压等等。
六、第六种突发性疾病——骨折1、为什么老年人容易发生骨折？
（1）内分泌失调。随着年龄的增长，身体里的内分泌发生紊乱，性激素会下降，性激素是合成骨质的重要因素，这是造成股骨头坏死的主要原因。（2）营养缺失。老年人进食减少导致营养摄入也会减少，摄入营养的同时又不能正常地吸收，这些营养物质有很多含有跟我们骨头相关的一些重要的营养物质，一旦缺失就容易造成股骨头坏死。
（3）骨质疏松。骨质疏松会造成骨头里面的微骨折，如微骨折发生在股骨头范围内，就会造成缺血性的股骨头坏死。（4）创伤。老年人比年轻人更容易受到一些外伤引起的骨折，相较于年轻人，老年人恢复起来比较慢，更容易引起股骨头坏死。
（5）药物。有很多老年人患有一些慢性病，例如哮喘，支气管炎等，都可能需要使用一些激素药物，这是造成股骨头坏死的重要原因。（6）高脂血症。高脂血症会导致血液粘稠度增加，血管堵塞，也是造成股骨头坏死的重要原因。
2、如何有效预防骨折？
呼吸新鲜的空气促进新陈代谢，坚持锻炼，如散步、慢跑、太极拳、保健操等。运动会使骨骼内存留大量钙质，从而提高骨骼的硬度，有效防止骨折的发生。
多晒太阳。钙的代谢是依赖于维生素的，阳光可以促进身体中维生素的合成。阳光中含有大量的紫外线，紫外线可以促进人体钙质的形成，从而增加骨的硬度。
老年人下肢无力、反应迟缓、容易跌倒，平时出门要缓步慢行。夜间上厕所，一定要先慢慢的坐起，在床头坐一会儿，使腿部的肌肉力量处于兴奋状态以后再起床行走，避免发生骨折。
总结老年人健康是老年人幸福生活的必要前提，伴随时代的发展和科技的进步，不仅要让老年人得到及时高效的治疗，更重要的是让老年人能够了解更多预防疾病的知识，尽量让老年人少得病，不得病。预防突发性疾病的发生，降低生活中的患病几率和风险，拥有一个健康快乐的老年生活。
老了要服老，是指在身体和精力上要做到量力而行，不要逞强，但是在心态上又要人老心不老，拥有一颗年轻的心，心态阳光，积极乐观。早睡早起，拥有一个健康的作息规律，合理膳食，适当的补充营养，使身体营养均衡。多进行一些户外活动，保持身心愉悦，调整心态，安享健康晚年。
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