来姨妈的时候出现恶心想吐是属于正常的情况，因为月经期间会带来很多的并发症，这些并发症会导致女性出现肠胃刺激反应，从而引起呕吐的情况。因此女性在经期要多注意休息以及多喝热水，来缓解恶心、呕吐。而经期恶心想吐一般是由痛经和子宫内膜异位等原因引起，下面我们一起来了解一下。
01女性经期恶心呕吐的原因有哪些？
1、痛经
大部分女性月经期间都会痛经，它被认为是部分释放自然产生的激素，如前列腺素的释放，导致子宫壁收缩，就会引起女性恶心想吐的症状，痛经的其他症状包括月经期间的呕吐，痉挛以及剧烈头痛等等。
2、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症这种疾病是日常生活中是比较常见的，此病大多都是发生在流产后或者是分娩后的女性身上，如果女性有这种疾病，那么在月经期间就会有呕吐的症状出现。除了恶心，子宫内膜异位症可引起腹泻，剧烈的疼痛在直肠、腹部绞痛、腹胀，严重的还会引起不孕症发生。
3、激素升高
月经期间激素的升高导致女性胃的消化酸的浓度增加，从而刺激到肠胃，导致严重的恶心，该情况是正常的，月经结束会恢复正常的，女性不必担心。以后要多注意饮食，保持愉快的心情，养成良好的作息规律。
02经期恶心呕吐应如何缓解？
1、调整饮食
在月经期间应该注意饮食，饮食应规律，多吃一些清淡的食物，忌吃辛辣刺激食物和生冷寒凉和含有咖啡因的食物。此外，要少吃甜食，甜食吃多容易加重焦虑情绪，平时应多吃含维生素的水果和蛋白质多的食物，如鸡肉，鱼肉，蛋类等食物都是经期可以多吃的。
2、放松情绪
女性在经期期间，要注意保持情绪放松，可以去空气清新的户外散散步，听一听舒缓的音乐来使自己放松，保持乐观自信的态度，对于预防经期焦虑不适是有帮助的。
3、喝红糖姜汤
红糖姜汤有补气养血，温经暖宫的功效，经期感到虚寒不适，恶心想吐的时候，喝一碗红糖姜汤能有效暖宫活血，缓解不适，寒性体质的人尤其适合。红糖姜汤的做法很简单，将生姜洗净去皮，切成碎末后和清水一起煮开，过滤掉生姜末后用来冲红糖即可。
4、注意保暖
痛经是引起恶心呕吐的常见原因，因此在经期一定要注意缓解痛经的症状，一般来说，痛经多跟着凉有关，所以经期尤其要注意做好保暖措施，比如多穿衣服，注意腰部保暖，用暖水袋热敷，可以有效缓解痛经症状，继而减缓恶心呕吐的现象。
最后，关于女性在月经期间出现恶心呕吐的现象，是属于正常的情况，症状非常常见，女性不用过多的担心，因为来月经的时候激素水平会发生波动，所以有可能会刺激血管神经的紧张，可能会导致想吐的症状。建议平时最好是要调整好自己的情绪，保持健康的饮食，能够很快的得到缓解，如果是症状比较严重，医院在医生的帮助下服用药物，来对症处理症状。