很多人都有过拉肚子的经历，拉肚子的时候是真的难受，吃什么也吃不下，不停的跑厕所，严重影响生活和工作，今天就跟大家了解一下腹泻。
先来了解一下腹泻的原因：
1、细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、食物中*
是由于进食被细菌及其*素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的，患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。
3、喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。
4、消化不良，饮食不规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状。
5、着凉
夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
如果你不幸腹泻，可以尝试吃以下几种食物:
1、生姜
生姜可以缓解腹泻等症状，有助于改善消化系统。生姜有助于治疗许多胃病。这些疾病包括晕车，肠易激综合症，晨吐，绞痛和腹泻
2、酸奶
喝酸奶中含有益生菌，可以有效地补充因腹泻而损伤的肠道有益细菌，从而保护肠道，促进肠道健康。确保选择的酸奶含糖量低，如果腹泻时吃糖，情况可能会恶化。可以单独吃酸奶，也可以将其与水果混合食用。
3、蓝莓
蓝莓中有成分可以缓解腹泻症状。这种水果中的抗氧化剂可以增进人的整体健康。蓝莓还含有花青素，其具有某些抗菌特性。蓝莓含有的果胶可以吸收了肠道中的一些液体，并减少了粪便中的液体量。
4、生理盐水
一直拉肚子可能会导致脱水，从而引起全身反应，适当的喝一点盐水有助于补充水分。
那么我们该如何让预防呢？
1、养成良好的卫生习惯，看护人和小儿饭前便后要用香皂彻底洗净双手；
2、饮用洁净水
3、吃变质食物和过凉的食物