俗话说，好汉也架不住三泡稀，如果你一天跑三趟以上的厕所，就说明是腹泻了。大部分人觉得腹泻是算不上什么大病，但严重的话对身体的损害也不小。严重的腹泻可引起脱水，尤其是老人和儿童，身体抵抗力弱，更不能掉以轻心。
01想要治病，先要找到病因
急性腹泻肠道疾病：常见的是由病*、细菌、真菌、原虫、蠕虫等感染所引起的肠炎及急性出血性坏死性肠炎。急性中*：食用桐油、河豚、鱼胆及化学药物等引起的腹泻。全身性感染：败血症、伤寒等。慢性腹泻消化系统疾病引起的腹泻：慢性胃炎、胃酸缺乏等。肠道感染：吸收不良、慢性细菌感染等。
02判断自己为何种程度腹泻？
急性腹泻：起病急，病程2~3周之内，可分为水样泻和痢疾样泻。前者粪便不含脓或血，可不伴里急后重，腹痛较轻；后者有脓血便，常伴里急后重和腹部绞痛。感染性腹泻常伴有腹痛、恶心、呕吐及发热，小肠感染常为水样泻。大肠感染常为含血性便。慢性腹泻：大便次数增多，每日排便在3次以上，便稀或不成型，粪便含水量大于85％，有时伴有黏液、脓血，持续两个月以上，或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。每次排便量少，有时只派出少量气体和黏液，粉色较深，多呈黏冻状，可混血液，腹部不适位于腹部两侧或下腹。
03一招反射法，不再常腹泻
着凉或是吃了不干净的东西，很容易使人拉肚子，如果不是特别严重的话，可以用下面这个方法。趴到床上，把两只脚的脚后跟露出来，在每只脚的脚后跟中间偏里侧找到一个疼点，然后用小棍或者剪刀把之类又细又硬的东西，把它竖起来，敲这个疼点，敲18下。这样做了以后，腹泻的人顶多再拉一次就不拉了，这个疼点就叫做止泻点。要是小孩子腹泻了，怕用小棍敲太疼了。也可以用食指代替小棍，效果也是一样的。
还有一点特别要注意，脾胃虚的人尤其不要喝凉水，要喝温水或热水。脾胃虚的人喝凉水最容易导致腹泻。对于老年人的五更泻，在这里要特别说一说。为什么叫五更泻呢？早上四五点左右相当于古时候的五更。因为泄泻是在这个时候发生的，所以就叫五更泻，经常五更泻的人一般气血虚。有时候自己也搞不清楚到底是醒了就想上厕所，还是因为要上厕所被逼醒的，对于五更泻，用小棍敲止泻点也管用。
04腹泻的人怎样健康饮食
发病初期饮食应以能保证营养而又不加重肠胃道病变部位的损伤为原则，一般宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等。急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。缓解期排便次数减少后可进食少油的肉汤、牛奶、豆浆、蛋花汤、蔬菜汁等流质饮食。以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食。恢复期腹泻完全停止时，食物应该以细、软、烂、少渣、易消化为主。少吃甜食，因为糖类易发酵和胀气。每天都应该吃些维生素C含量丰富的食物，还可以引用强化维生素C的果汁，以保证足够的维生素C供应。