俗话说“一场秋雨一场寒”近期北方地区上线的冷空气把人冻得够呛有人说冻是好事，因为“春捂秋冻，不生百病”但是——
秋冻并非人人皆宜，一定要因人而异。
“秋冻”有啥好处？
入秋之后，“一场秋雨一层凉”，气温逐渐下降，但对于健康的青壮年人士和正在发育成长的较大龄儿童来说，却是锻炼身体增强抗寒能力的最佳时机。研究证明，适当“秋冻”，让机体接受适度寒冷的刺激，可激发机体的御寒能力，促进血液循环，加速新陈代谢，增强抗病能力与免疫力，提高皮肤、肌肉、关节对寒冷气候的适应能力。
秋季适当冻一冻，一方面可避免多穿衣而致机体多汗、耗津伤液、阳气外泄，顺应秋天阴精内蓄、阳气内收之养生需要，同时还可提高肺脏对寒冷气候的适应能力，有利于防止与避免感冒、上呼吸道感染等疾病的发生，提高身体素质。
“秋冻”不是你想冻，想冻就能冻！
高龄老人70岁以上的高龄老人，往往身体虚弱，阳气不足，或身患慢性疾病，抗病能力下降。若盲目秋冻诱发感冒等，易使所疾病诱发或加重，故不宜秋冻。慢性病患者 即使是中年人，若患有慢阻肺（患慢支炎、肺气肿、肺心病、哮喘等）、高血压、冠心病、中风等疾病者也不宜秋冻。
特别是到了深秋，气温变化大，气压处于较大波动状态，这种气候可致人皮肤血管收缩、周围血管阻力增大，易导致血压升高，引发血液黏稠度增加，诱发心绞痛、心梗或中风发生，甚至会诱发猝死。此外，平时表现为乏力气短、手脚冰凉、脾肾阳虚、肠胃不好、易患腹泻等症，自我体温调节功能较差的人，也不适合秋冻。
低龄儿童 5岁以下的孩子，由于发育还不完善，特别是体质较差者，易虚易实、易寒易热、容易生病，不易秋冻。
哪些部位不宜受冻？
头部 “头为诸阳之会”，不宜外受寒凉侵袭，秋天不可用冷水洗头，不宜晨起洗头，否则易引发感冒、头痛等症。颈背 颈部和背部要注意保暖，否则颈部血管收缩，会影响大脑供血，颈背寒冷还易引发感冒等症。腹部 腹部容易受寒邪侵袭，引发腹痛、腹泻等症；若长期受凉，泌尿系统疾病也会找上门来。关节 秋季阴冷潮湿的天气，肩肘和下肢关节极易受风、寒、湿邪侵袭，使风湿关节炎等疾病诱发与加重。足部 人们常说“寒从脚下起”，脚冷全身就冷，脚有“第二心脏”之称，是全身离心脏最远的地方，血液循环相对较弱，所以要特别重视足部保暖。
“秋冻”怎么冻？“三秋”冻法各不同
初秋，“冻一下”无妨初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，日夜温差变化也不是很大，这时无须急忙加衣，“冻一下”无妨。
但是夜间入睡一定要注意盖好被子。秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。有的人爱开窗而睡，或者未适当添加衣被，很容易受“贼风”侵袭，第二天早上容易感到全身酸痛、疲乏无力、偏头痛，甚至口歪眼斜、流口水。仲秋，有意识“冻一冻”仲秋，气温开始下降，虽凉却不甚寒，这时是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气。
但对老年人、小孩及体弱者当是长衣衫上身之时，要注意加减衣服。晚秋，不要强求“秋冻”
晚秋，昼夜温差变化较大，常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。所以，此时要及时、适当地增衣保暖。即便是“秋冻”，也需随着气温降低而增加衣物，当户外早晚温度降到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，反而易惹病上身。