月经期痛经，几乎每个女生都经历过。在月经期间腹部疼痛，在一定程度上会影响生活、学习以及工作，那么有什么方法可以帮助缓解经期疼痛呢？今天，我们就来谈一谈。
经期腹痛有哪些缓解方法？
1、调整饮食结构
痛经的发生大多与饮食有关，若在月经期前后饮食不调就很容易导致痛经，如经常吃生冷、辛辣食物，或者暴饮暴食，影响肠胃功能，这些会加重痛经的症状。建议大家调整好自己的饮食结构，多吃含有蛋白质、钙、矿物质，以及维生素的食物。另外，在日常生活中还要多吃温性补血的食物。值得一提的是，在月经期间，尽量不要喝太多咖啡，因为咖啡里含有大量的咖啡因，容易导致情绪紧张、痛经严重。
2、适当热敷、按摩
痛经发生时，通常会感觉身体乏力、腹部疼痛，还可引起全身的症状，如受凉感冒，容易导致痛经加重。这时可以适当按摩腹部，用手掌顺时针按摩，每次按摩5分钟左右。也可以用热毛巾或者热水袋敷在小肚子上，子宫变暖后痛经能够有所缓解，不过热敷时要注意温度，太烫会导致皮肤受伤，还会刺激到腹部。建议大家经期不要洗冷水澡，根据天气的变化增减衣物，避免感冒。
3、口服止痛药物
如果痛经不严重，一般不需要服用药物，但若痛经严重，导致身体出现痉挛、冒冷汗等症状，严重影响工作和生活，这时可以在医生的指导下口服止痛的药物治疗。这些药物可以在短期内缓解痛经，但是不宜长期服用。
4、治疗原发性疾病
想要彻底告别痛经问题，需要找到具体的原因，有些是原发性疾病导致的，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等可能引起痛经。这些疾病反复发作，不仅会导致痛经的发生，还可能会引起器质性的病变，影响月经、。造成月经紊乱，如不及时治疗，还可能影响生育功能。所以大家最后着手解决原发性疾病，当原发性疾病治愈后，痛经的症状会减轻，月经也会逐渐规律。
温馨提示
痛经虽然很常见，但是如果不加以控制和缓解，容易对身体造成很大的伤害，大家需要及时找出病因，对症治疗。平时可以适当参加运动锻炼，提高身体的免疫力，来预防痛经及各种妇科疾病的发生。
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