导语：女性15岁、16岁时，女性卵巢逐渐成熟，每月开始排卵一次。每个周期约5-7天。时间太短或太长都不正常。
最好是休养。45岁以后，女性的假期会逐渐消失，这叫更年期。然后进入更年期，身体也会加速衰老。
月经也有很多种说法，如“阿姨”、放假。许多女孩讨厌假期，尤其是在夏天。他们不舒服，觉得很麻烦。其实经期能反映女性的身体状况，是排*的重要途径，对女性来说非常重要。
在一个女孩的假期结束时，尽量不要做这两件事
第一：不要和男友共用一个房间
假期介绍后，女性身体没有完全恢复，抵抗力还比较弱。
而且，子宫内膜处于修复阶段。如果此时在同一房间，很容易影响子宫内膜的修复，导致子宫内膜破裂，导致再次出血，经期延长。
也容易将病*和细菌带入体内，引起炎症和妇科疾病。因此，女性也应该在假期结束后照顾好自己的身体。
第二：不要做剧烈运动
很多爱美的女性认为，月经过后是减肥的*金时期，因此渴望通过剧烈运动来达到减肥的目的。
其实女生经期过后不能做剧烈运动，因为此时子宫正处于修复阶段，剧烈运动会导致反复出血，甚至出血量增加，经期延长，贫血。
所以以上这两件事情千万不要去做，不然会对自己的身体造成伤害。
不过，也有一些低强度的运动，如散步、普拉提运动等，对恢复还是有帮助的。
而小编今天主要给各位女性朋友介绍一下普拉提运动，普拉提运动是当下最流行的运动，这个运动也不会让我们产生剧烈运动，我们只需要慢慢的去做就可以了，每天坚持半小时即可，时间长了不仅对我们的身体健康有好处，同时还能缓解姨妈期的疼痛，下面给大家分享三组普拉提运动的入门操作：
动作1：仰卧
动作要领：用拉力器的力量抬腿，使双腿慢慢伸直，达到提臀、修身大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持3组，继续做这组动作，从而轻松减少大肚子和大腿的脂肪
动作二：抬腿
动作要领：躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，双手拉动前端，双腿与地面成45度角。让全身力量轻松锻炼腹部和腿部肌肉，每组20次，每天做三组，让你轻松拥有筷子腿
动作三：举起双臂
动作要领：让人站在瑜伽垫上，踩下拉力器，保持双臂抬起，动作缓慢，肌肉收缩感明显。每组20次，每天坚持做4组，每天坚持，手臂脂肪很快就会消失
这种拉力器非常适合在家锻炼，四管胶管有弹性，锻炼时不用担心拔出的情况。高密度丁腈橡胶材料，高防滑系数，超厚泡沫设计，握起来更舒适，非常适合很多女性使用。
而且现在只需要两杯奶茶的价格，就能帮你拥有一个健康的身体，你还在等什么呢？赶紧行动吧！
结论：女性在月经期间和月经后都非常脆弱，特别是月经期间的疼痛更是非常难忍受，想要缓解这个办法不仅要控制饮食，就连一些事情也要避免去做。我们应该好好照顾自己的身体，尽量不做任何对身体有害的事情。平时也要注意多做普拉提运动，这样月经期间才不会那么难熬。而且只有多喝水、多锻炼，才能使自己更健康。