没有打过坐的人，也许还期待着打坐。打过坐的人，也许再也不想打坐。许多打过坐，觉得打坐很痛苦，浅尝即止的人，也许再也不会打坐。
打坐刚开始，身体会非常痛苦。如果我们在开始打坐之前，对此没有充分的了解，没有足够的心理准备，往往就会让我们很快就放弃打坐，也许从此与打坐就再无缘分。
这不仅会让许多人放弃学佛的机缘，放弃掌握佛法般若智慧的机缘，还会失去脱离内心痛苦，失去觉悟解脱的机会。
如何才能避免更多的学佛人，因对打坐可能出现的身体疼痛，没有足够的认识，就轻易地放弃了打坐禅修呢？
本文我就根据自己打坐的亲身经历，专门对打坐禅修中身体的疼痛，做一个详细的说明。
希望让每一个决心学佛的禅修者，做好应对打坐中身体疼痛的准备，确保自己能够顽强地打坐下去。
我去学习打坐时，对打坐要有一些什么准备，其实没有一点概念。不知道该如何打坐，只知道学佛，必然要经历打坐。
跟随众人，抵达闭关禅修的大山里面。第二天，天还很黑，就被叫了起来。然后就鱼贯而入式的，走进了闭关打坐的房间。
光线昏暗的打坐房的地板上，隔着一定的距离，整齐地摆放着打坐垫。每个人自由地选择位子，坐了下来。
指导老师坐在我们对面稍高的台上，看上去挺平静和蔼。在所有人都坐好以后，指导老师才开口说话：
欢迎各位前来练习打坐，打坐是学习佛法的一个基本坐姿。你们自然盘腿坐着就可以了。也就是像你们平时，把两条腿收拢起来，坐下来。
上身保持端正，脖子挺直。右手掌叠于左手掌之上，自然放在自己的腹部前面。闭上眼睛，闭上嘴巴。整个身体自然放松。就这样坐着就行了。
打坐中途，感觉脚疼，腿疼时，可以交换几次。打坐时间为一小时，直到我这边的闹钟，响起来时，才能站起来。
我和众人听完后，就把腿自然地盘坐起来，在腿部裹好毯子。双手叠好，挺直腰身和脖子以后，就闭上眼睛，正式开始了打坐学习。
在大家进行打坐准备的悉索声结束后，打坐房很快就安静了下来。灯光也关闭了。期间只有偶尔的一两声咳嗽，在黑暗中的整个房间非常安静。
在坐了十多分钟以后，我的脚踝骨开始疼痛起来。这种疼痛越来越强，没继续坐几分钟，我就忍不住交换了一下腿。
交换腿之后，感觉舒服多了。但没过几分钟，疼痛很快就出现了，而且感觉更厉害。感觉两个脚踝骨就像搁在地板上一样。
应该十分钟不到，我又交换了一次腿。但这次交换已没有什么舒服感了，只感觉脚踝的疼痛一直都在，就像贴在脚踝上一样。
在疼痛中，我继续打着坐。随着时间一点一点地过去，小腿也开始疼痛起来。而且不管怎么交换，疼痛也已得不到任何的舒缓。只感觉越来越痛，越来越痛。
房间里骚动的声音也此起彼伏，看来疼痛是大家都有的。好不容易才熬到老师身旁的闹钟响起来，终于可以舒展开双腿了。
站起来走动了几下，才感觉慢慢地舒服了起来。这第一座，就像是一个下马威，让所有人都几乎闭上了舌燥的嘴。我也一样，默默地跟着大家走了出去。
天已亮了，我们开始早餐。早餐很简单，但吃起来很香甜。也许是身体意识到，还要继续战斗的缘故吧。
早餐后休息了一会儿，然后要求我们大小便排空，打坐中不得上厕所。很快，我们又走进了打坐禅修房，继续进行第二座。
说实话，心里多少已有点惧怕，我想所有人都应该是这样。平静而和蔼的老师，早已盘腿端坐在台上，他只说了一句话:让我们继续打坐吧。
灯灭后，房间里又很快安静了下来。第二座开始后不久，脚踝、小腿就开始疼痛起来。虽然自己心里已知道会痛，但越来越厉害的疼痛，还是难以忍受的。
第二座我比第一座交换腿的次数更多，但疼痛还是越来越严重。大腿也开始疼痛起来，腰部也开始感觉胀痛起来。
我忍不住睁开眼，看看别的人。有的人已只好竖起双腿，坐在了那里。看来打坐真不是闹着玩的。
我又闭上眼，继续自己的打坐。尽管脚踝、小腿、大腿、腰部越来越疼痛，我也交换了几次腿，但总算熬到了闹钟声响了起来。
第三座开始时，指导老师说:刚开始练习打坐，你的脚、腿、腰部肯定会疼痛，会很疼痛。交换腿，虽然可以短暂减弱你的疼痛，但不利于你真正稳定住自己的身体，不利于你继续禅修下去。
方法是，要忍受住疼痛，尽量延长时间，确实痛得忍不住了，才换一次腿。现在继续开始打坐吧。
第三座不仅感觉身体更疼痛，更紧绷了，而且心里特别难受。身体的疼痛让自己的心里，就像猫抓似的，非常难熬。
我试图照老师说的，忍住腿的疼痛，但越忍越痛，越忍越难受。根本就忍受不住。
感觉疼痛已钻入了脚踝骨、小腿骨，大腿、臀部、腰部的肌肉很紧绷很疼痛，背部也感觉很紧绷。心里特别难受，整个人都感觉很痛苦。
身体的疼痛，心里的煎熬，让我只想松开盘着的腿，立马站起来，立马逃出去。
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