胃胀气是常见的胃肠道反应，与多种因素密切相关，其中大部分与饮食不当、消化不良有关。尤其是怀孕期间，由于子宫增大，饮食不当，容易导致孕妇胀气。快速排出胀气的方法有很多，但适合孕妇的就没那么多了。那么接下来我们就给大家分享一下孕妇胀气的7个排气小妙招，能够有效帮助孕妇缓解腹胀症状。
孕妇胀气排气小妙招
1、少吃多餐
避免胀气的第一步要从饮食开始。相关专家认为，胀气时胃已经胀大，如果大量进食会导致胃超负荷运转，胀大更严重。所以孕妇一天可以吃6~8顿，不要一餐吃太多。不要只吃流食，因为流食对胃来说不易消化，所以最好选择半固体食物，如奶酪。另外，也可以适当获取一些糖量，苹果和梨就是很好的来源。蛋白质可以从肉类中获得，如牛肉和鱼。
2、不喝茶
孕妇胀气时最好不要喝茶，尤其是浓茶。因为茶叶中的鞣酸会阻碍癌铁的吸收，其所含的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气。所以不管是茶还是咖啡，最好都在饭后引用，用发酵的熟茶代替生茶，浓度不要太高。
3、多喝开水
如果大肠内堆积太多粪便，并且还在不断堆积，胀气就会更加严重，所以一定要补充足够的水分来促进排便。建议孕妇多喝温水，冷水会引起肠绞痛和子宫收缩。此外，也要避免饮用气泡水、刺激性饮料。
4、少吃甜食
对于如何处理孕妇胀气的问题，还需要注意尽量避免甜食。还有一些精细食物，大部分是酸性食物，食用易导致胃酸分泌过多。细粮则缺乏纤维，容易加重便秘。
孕妇感觉胀气怎么办
1、多吃纤维素
孕期可以多吃新鲜的蔬菜水果。怀孕期间，宝宝需要大量的蛋白质、淀粉等，于是孕妇会摄入面食和豆类等食物，但摄入过多又容易胀气，造成肠胃不适。所以糖和淀粉也需要适当摄入，苹果和梨就是很好的营养来源，从肉类中可以获得淀粉和蛋白质，牛肉和鱼是不错的选择。
2、适当按摩
肠道蠕动不好时，可以通过按摩来帮助肠道蠕动。需要提醒孕妈的是，子宫一般位于腹部中间，有些准妈妈因为不知道肠胃的位置而按摩子宫，从而引起子宫收缩。因此当孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。
孕妇可在饭后1小时进行按摩。躺下后呈45度半俯卧位，按摩不需要太用力，每天4~6次。从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后按摩到左下腹部。切记不要按摩子宫中部。
3、多走动
散步也是促进肠道蠕动的好方法。孕妇只要健康指数正常，没有早产风险，饭后散步20~30分钟即可。如果住所附近没有适合散步的场地，也可以在家来回走动，同样能达到效果。专家认为孕妇适合轻松运动，散步时慢慢走动就好，还能帮助排便排气。
如果怀孕期间有胀气的情况且症状不是很严重，可以考虑通过饮食、按摩、运动等方式来进行改善。如果过于难受且影响生活质量，也可以考虑在医生的指导下，通过适当的方式来进行缓解。