小伙伴们有没有这种体验：明明吗诶呀吃很多食物，但是肚子总是撑得不行，感觉肚子胀气，但是总是排不出来。人为啥会老是胀肚子呢？是不是和什么毛病有关？
肚子老是胀气，可能提示有这几种问题：
1、消化不良（胃动力不足）
我们的胃原本的工作就是把食物“切碎”方便肠道消化吸收，但是当胃部动力不足的时候，很多没有来得及“切碎”的食物直接来到肠道，肠道负担过重，肠道细菌分解“大块”食物的时候，就会产生大量气体。
2、胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎等疾病就会造成“胃动力不足”，然后发生小编刚才提到的问题，肠道气体增加，造成腹胀。这种症状，医院做个胃镜检查一下。
3、肠梗阻
如果小伙伴们不仅仅是肚子胀，还出现便秘的状况，比如三天以上没有排便、放屁，另外肚子会一阵一阵绞痛难受，甚至想要呕吐，那么可能就是肠子的某一段堵住了，食物残渣没办法顺利排泄出来。医院做一个X线，或者B超检查确诊。
那么出现了腹胀的情况，我们有没有什么办法可以缓解这种情况呢？比较腹胀真的很难受，站也不是，坐也不是，有办法吗？当然有了。
先分析一下大家常用的用喝水、喝酸奶的办法解决腹胀，有效吗？
没用……
因为大家在喝水、喝酸奶的时候也会吞咽一些气体下去，而且有的酸奶含有乳糖，有些乳糖不耐受的人体内没办法分解乳糖，这些多余的乳糖在肠道会产生更多的其他，所以胀肚子的时候喝水和酸奶，反而会加重肠胃负担。
那怎么办？
——趴着
没错，肚子胀气的时候，站着、坐着都不如趴着。
站着当然比坐着好，因为坐着会让肠胃受压迫，蠕动速度降低产生更多气体。而趴着为什么效果更好？当人趴着把屁股撅起来，给肠道一个通畅的路径，气体很轻，容易往上飘，这个姿势能帮我们顺利排气，减少对肠胃的压迫。
——揉肚子
揉肚子也可以帮助肠道蠕动，让气体尽快排出来，但是我们不能在刚吃完饭的时候随便乱揉肚子，起码在饭后一个小时，再开始按揉。按肚子也不是瞎按的，如何按肚子帮助排气呢，小编把方法奉上。
1、按摩定点：左侧乳头往下，和肋骨的交点，用右手的食指和肋骨相贴；
2、力度：腹部下陷3公分；
3、按摩手法：手不离开腹部，顺时针按揉5分钟（记住是顺时针哦），按错了方向反而适得其反哦。
另外为了吃饭肚子不胀气，大家还要记得做到这几点
1、吃饭最好要细嚼慢咽，别边吃饭边说话
2、少吃容易产气的食物，如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
3、饭后1个半小时，可以运动运动，小编喜欢吃完饭洗碗，其实不是自己多勤快，而是防止自己坐着不动，产生胀肚子的感觉，帮助肠胃消化。